對(duì)于自己的感情情緒而言，有時(shí)候是難以掌握的。所以，控制不住自己的感情用一個(gè)四字詞語(yǔ)?總是控制不住自己的情緒怎么辦?
一，控制不住自己的感情用一個(gè)四字詞語(yǔ)
1.難以控制：指不能控制自己，讓激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)。
2.沒(méi)有自我意識(shí)，無(wú)法自我控制。
3.情不自禁：情緒激動(dòng)得無(wú)法控制，強(qiáng)調(diào)完全受某種情感的支配。
4.忍無(wú)可忍：自我控制。指無(wú)法控制自己的笑聲。
5.喜怒哀樂(lè)：愛得無(wú)法控制自己。描述十分快樂(lè)。
6.心靈不被主：因情緒激動(dòng)而興奮，指不受自我支配。
二，總是控制不住自己的情緒怎么辦
1.考慮一種不安之后的后果。
易怒時(shí)，容易做過(guò)激的事。輕傷物品，重則傷人傷人。但是事過(guò)后，卻是滿懷悔恨，如此值得嗎。因此，請(qǐng)想一想沖動(dòng)的后果吧。
2.閱讀更多心理學(xué)。
購(gòu)買幾本專業(yè)心理學(xué)書籍來(lái)看一看，相信你可以在書中找到一些人生啟示，幫助你擺脫困惑。要有一本書來(lái)指導(dǎo)你，而有些事情不能單靠自己去思考。
3.別再找知音了。
有的人在煩躁時(shí)，喜歡找知心大姐姐，大哥哥訴說(shuō)苦悶。真的不需要，多一個(gè)人知道，看起來(lái)輕松，卻也會(huì)讓更多的人知道你的秘密。
4.想辦法鍛煉自己。
內(nèi)在的承受能力和控制能力，并不能通過(guò)言語(yǔ)來(lái)改變。要做一些實(shí)質(zhì)性的訓(xùn)練，如跑步，堅(jiān)持每天起來(lái)晨跑，看似容易，但是對(duì)于一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，不容易，堅(jiān)持跑下去，就是對(duì)自己的一種鍛煉。
5.持續(xù)學(xué)習(xí)。
一個(gè)人的能力越強(qiáng)，就越不容易煩躁。由于通過(guò)能力可以解決很多事情，也會(huì)減少煩惱的機(jī)會(huì)。多學(xué)點(diǎn)東西，讓自己做個(gè)有用的人，才能有好的心態(tài)。
