不知大家有沒有遇到過這種情況?每次睡睡，思維都會特別活躍，白天發(fā)生的事情會在腦海中重現(xiàn)。因為腦子里雜念太多，所以很多人失眠了。今天我就給大家講講清除大腦雜念的方法。
很多時候，人腦子里有雜念的原因是外界信息太多。例如，當(dāng)我專注于工作時，我突然看到一個計劃躺在桌子上，想著下午開會討論，我需要自己說話。漸漸地，我腦子里有更多的東西。
因此，對于清除大腦雜念的方法來說，為了消除雜念，大家首先要做的就是把自己面前的東西收拾干凈，只留下與當(dāng)前任務(wù)有關(guān)的物品，避免雜念。
工作黨和學(xué)生黨要保持干凈整潔，有利于消除雜念，提高效率。對學(xué)生來說也是如此業(yè)前打掃桌子，避免不必要的干擾。
有時候，雜念不需要外物觸發(fā)，自然就跑出來了。這時，每個人都要做的很簡單，那就是把這些雜念都寫下來，寫下來后你會發(fā)現(xiàn)真的不會去想，能夠?qū)Ｗ⒂谑诸^的工作。
如果你發(fā)現(xiàn)你無法控制你的想法，你可以做一件事，那就是控制你的行動。鍛煉也是一種讓大腦停下來的方法，擺脫困擾你的想法。
事實上，這種做法是轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你開始鍛煉時，你的大腦會轉(zhuǎn)移注意力，專注于鍛煉。當(dāng)你意識到自己被過度思考綁架時，你可以跑步，你會發(fā)現(xiàn)你的大腦是空的，這也是一個清除大腦雜念的方法。
有些人腦子里有雜念的原因是壓力太大。當(dāng)你陷入焦慮的循環(huán)時，你會發(fā)現(xiàn)你腦子里有很多焦慮的想法。我們的許多負(fù)面想法不是來自我們自己，而是來自他人的批評，這些批評已經(jīng)進(jìn)入了我們多年的潛意識。
如果你意識到自己很消極，你可以改變主意，從精神上意識到它們只是思想，而不是你的真實存在。比如你覺得自己不好，就要給自己暗示。誰在說我不夠好，不夠聰明，學(xué)歷不高，資歷不夠?
