健身天天練的危害有哪些?伴隨著生活水平的提高，越來越多的人將通過鍛煉來達(dá)到健身的目的。一些人仍然會在下班后去體育館鍛煉。健康有益于我們的身體。哪能每天都鍛煉?每天做運(yùn)動有什么壞處?了解4個危害。
一、身體疲勞。
如果天天堅持鍛煉身體，有可能導(dǎo)致身體過度疲勞。人體每天接受的運(yùn)動量是有限度的，如果運(yùn)動量超過這個量，就有可能引起身體負(fù)荷。體內(nèi)沒有得到休息與調(diào)節(jié)，從而造成身體的疲勞。體育鍛煉時還要適當(dāng)使用運(yùn)動量，以促進(jìn)身體健康。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量可以使運(yùn)動生活輕松愉快。如果運(yùn)動量超過了身體負(fù)荷，會使身體感到疲倦。每星期我們可以選擇鍛煉的次數(shù)，每周三次。所以身體也可以得到很好的休息。如果選擇有氧運(yùn)動，那每天都可以進(jìn)行，但還要注意運(yùn)動量和休息。
二、精神緊張。
健身天天練的危害有哪些?如果天天堅持鍛煉，心里也會產(chǎn)生一些抵抗感。健康的身體也許會使你感到疲憊。若你因為每天鍛煉身體和精神都疲倦。它是在抵制運(yùn)動。到頭來都要放棄健康。
三、易患疾病。
天天鍛煉也會增加患病的危險，而且也會增加受傷的可能性。日常鍛煉很容易導(dǎo)致身體和運(yùn)動的過度磨損。運(yùn)動量太大，身心尤其疲倦。如果人在疲勞后如果不及時休息，那么可能會導(dǎo)致身體生病。
四、忙碌的生活。
健身天天練的危害有哪些?天天鍛煉也會影響我們正常的工作和生活。每一次鍛煉約需一到半小時。加起來一天總共24小時都在去健身房的路上，這會讓你的生活比較繁忙，從而影響到你的工作和學(xué)習(xí)。
恰當(dāng)?shù)劐憻捝眢w對我們是有好處的，但是每天堅持鍛煉可能會事與愿違。經(jīng)常鍛煉身體是有規(guī)律的，兩個星期可以堅持一次。
