人是唯一會臉紅的動物，臉紅是人類最獨(dú)特、最具有人類特征的一種表達(dá)方式，臉紅是大腦受到外界刺激時所產(chǎn)生的心理變化的外在表現(xiàn)。相信許多人都有過“臉紅”的經(jīng)歷，或者是受到當(dāng)眾的贊揚(yáng)或批評，或者與自己默默喜歡的自己(她)“碰面”，還是受邀在公共場合發(fā)言...交友時臉紅所帶來的尷尬，會導(dǎo)致事后自責(zé)，而這種挫敗感和自責(zé)感加劇了自卑，然后發(fā)展成對社交的退縮和逃避。但是，怎樣克服臉紅?
一，怎樣克服臉紅
1. 動放松面部肌肉的效果，從而控制緊張。
2. 注意轉(zhuǎn)移。與他人談話時，要慢慢地練習(xí)轉(zhuǎn)移注意力，多注意對方的表情和反應(yīng)，注意對方的話題。
3. 靈活運(yùn)用身體語言。在談到另一方不熟悉的話題時，為了避免場面尷尬，還可多報以微笑和點(diǎn)頭。
4. 所以，怎樣克服臉紅?改善認(rèn)識自己。那是最困難的，但是也是最重要的。人們的情感反應(yīng)常常不是因為你對這件事的看法，而是因為它。如果你因為害怕臉紅而拒絕和別人交往，不是別人讓你陷入困境的，那是你困住了自己。為自己的感情負(fù)責(zé)，做個主人。所以，你要針對自己在不同情況下的情感反應(yīng)，分析造成自己內(nèi)心變化的原因，找出癥結(jié)，這才是問題的核心。
5.所休息訓(xùn)練。每日騰出20分鐘時間，選擇一個最舒服的坐姿，逐步從頭到腳放松，尤其要注意面部肌肉的放松。通常練4-5次，完全掌握了，在和別人交談的時候，會達(dá)到自
