大家通常認(rèn)為尷尬的時候不能避免臉紅，比如看見暗戀對象，聽到黃色笑話，或是犯了錯誤。但是事實(shí)上，尷尬的時候你就能做到不臉紅。所以今天我們就一起看看，怎樣克服臉紅!
一，怎樣克服臉紅
1. 如果您臉紅，您可以放松您的肌肉，特別是肩膀和脖子，讓您的臉迅速消失。盡量放下手中的東西，挺直身體，兩腿保持平衡。
2. 別看臉紅。很多人在臉紅的時候特別注意這個問題，從而加劇了焦慮。調(diào)查顯示，我們越是想要臉紅，我們的臉就會越紅。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)不注意臉紅的時候，很有可能你會變得更少臉紅。
3. 把注意力集中到這個問題上。當(dāng)某人在約會中做出令人難堪的事情時，一種補(bǔ)救辦法就是讓大家注意：“噢，真傻，我以前沒那么傻!”把你的注意力放在令人難堪的事情上，讓人感到尷尬并不神秘，而且通常是在瞬間消失。您可以用相同的方式處理臉紅。
4. 試著思考。要使你有兩個冷靜(身體和內(nèi)在)，要分散你的注意力，試著做一些思考練習(xí)：
5. 想象一下跳進(jìn)冰冷的湖里。想像潛水到湖底，感受被水沖走的水的感覺。這將幫助你平靜下來，使你稍稍放松。
6. 可以的話，試著徹底阻止臉紅。找出你臉紅的情形，是在緊張時，或者生氣，或者當(dāng)你看到或者想到一個特別的人，或者是處于聚光燈下的時候。在這種情況下，你不必完全避免讓自己臉紅，但你不需要臉紅。它是戰(zhàn)勝臉紅的第一步。
7. 別把臉當(dāng)臉看。無論做什么，都不要把臉紅當(dāng)作自己的理由，這是一種不自主的反應(yīng)。要知道，有意識的思想與自主神經(jīng)的反應(yīng)是沒有關(guān)系的。沒有人會責(zé)備你，也不要覺得自己有什么錯。
8. 別太在意。臉不像你想象的那么明顯，很多人都覺得臉紅很可愛。易臉紅有許多優(yōu)點(diǎn)，例如：大家看著別人臉紅，同情他們，他們的判斷力也不高。由此可以看出，臉紅能幫助建立更好的社交關(guān)系。
9. 最后，怎樣克服臉紅?努力工作，不要讓自己覺得難堪。這樣做可以起到兩個作用：你的面部呈現(xiàn)自然紅色，看上去更加正常;另外還能降低血壓，從而對臉紅產(chǎn)生免疫力。這要看你付出的程度和時間，大概持續(xù)30分鐘至2小時。這種暫時的免疫反應(yīng)，即使你的臉紅已經(jīng)變得不那么明顯了。
