有時候，真的很想哭，但是無論怎樣都哭不了，有時對于自己也是一件很難受的事情，所以當(dāng)你有這種情況的時候，那么一定要跟著小編一起看看，怎么哭出來 發(fā)泄情緒?
一，怎么哭出來 發(fā)泄情緒
1. 把自己變成更情緒化的心理狀態(tài)。試著想一些讓自己傷心的事，比如回憶失去的親人、朋友或?qū)櫸?，和女朋?男朋友分手，參加葬禮，失去寶貴的東西。它會使你進(jìn)入一種情緒化的悲傷心理狀態(tài)。
2. 真情流露。如果我們受到一件事或一個人時，眼淚自然會落下，完全不需要任何道具幫助。這種眼淚最能打動身邊的人。
3. 放松眼睛。然后閉上眼睛，擦眼瞼25秒左右。睜開，盯著什么，直到眼淚開始滾動。
4. 直接刺激法?？拮钪匾氖橇鳒I，流淚是從眼睛里流出來的。當(dāng)我們不得不馬上哭，找不到其他道具時，我們可以用手直接戳眼睛，眼睛受不了突然的攻擊，自動留下眼淚。此外，不停地眨眼也能讓自己哭出來。
5. 注意自己的呼吸。抽泣通常伴隨著深呼吸，使你的呼吸看起來像抽泣。讓自己代入這個情緒當(dāng)中，其實(shí)這也是一種好的辦法!
6. 最后，怎么哭出來 發(fā)泄情緒?使用典型的哭泣肢體動作。例如：低頭然后用手捂住臉，把目光移開，試著假裝你沒有哭，咬你的嘴唇，假裝試圖停止流淚。
