假如你正在與自律作斗爭，那么好消息是，它一定會對你有所幫助。不管是在什么方面，所以今天我們一起看看，怎么控制自己,如何學(xué)會管理自己?
一，怎么控制自己
1.自知之明
自律意味著你的行為取決于你做出最好決定的信念，而不是你當(dāng)時的感受。因此，自律的第一個特點(diǎn)是自知之明。你需要決定哪些行為最能反映你的目標(biāo)和價值。這個過程需要自省和自我分析，如果你試著寫下來，那是最有效的。我強(qiáng)烈建議花點(diǎn)時間寫下你的目標(biāo)、夢想和抱負(fù)。如果自己的任務(wù)條款再好不過了。我發(fā)現(xiàn)寫這樣的條款讓我更清楚我是誰，我想做什么，我的價值是什么。Covey博士的網(wǎng)站上有一個很棒的任務(wù)條款生成器。
2.清醒的認(rèn)識
自律取決于對你在做什么和沒有做什么的清醒理解。想想看吧。如果你不知道你的行為是不自律的，你怎么能自律呢?當(dāng)你開始自律時，你可能會捕捉到自己的一些不自律行為，比如咬手指、不想去健身房、吃蛋糕或經(jīng)常查看你的電子郵件。自律需要時間，關(guān)鍵是你要意識到自己的不自律行為。隨著時間的推移，這種意識會變得越來越簡單，讓你在做不自律的事情之前意識到，而不是等到你開始做。為你的目標(biāo)和價值做出最好的決定提供了機(jī)會。
3.承諾自律
寫下你的目標(biāo)和價值是不夠的。你必須對他們做出內(nèi)心的承諾。否則，當(dāng)你的鬧鐘在早上5點(diǎn)響起時，你會毫無愧疚地按下鬧鐘的午睡按鈕，再睡5分鐘……或者當(dāng)最初的熱情從一個項(xiàng)目中消退時，你會和自己斗爭，看看項(xiàng)目是否完成了。如果你想與承諾作斗爭，你必須有意識地決定你要做什么——你什么時候說你要這樣做?你當(dāng)時是怎么說的?然后，我強(qiáng)烈建議你想辦法實(shí)踐你的承諾。俗話說，可測量者可改進(jìn)。
4.勇氣
不犯錯誤的自律往往極其困難。情感、欲望和感情會強(qiáng)烈地阻止你前進(jìn)。因此，自律需要勇氣。事實(shí)上，當(dāng)有些事情非常困難和痛苦時，不要假裝這些事情對你來說很容易做。隨著你開始積累小的自我勝利，你會更加自信，支持自律的自信也會變得更加自然。
5.內(nèi)心的訓(xùn)練
最后，怎么控制自己?不如與自己內(nèi)心交談的練習(xí)是雙刃劍，但如果你控制得好，它也會變得非常有用。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的自律受到挑戰(zhàn)時，我建議你和自己交談，鼓勵自己，讓自己放心。你知道，和自己交談可以提醒你你的目標(biāo)，激發(fā)你的勇氣，加強(qiáng)你的承諾，保持你對手的任務(wù)清醒。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的自律正在受到挑戰(zhàn)時，我總是提醒自己，自律的代價總是低于后悔的代價。把這句話刻在心里，每當(dāng)你不想自律的時候提醒自己。這將改變你的生活。
