常言道，月有陰晴圓缺，人有七情六欲，這里所說的情，既可以解讀為感，也可以稱為情感。所以今天我們一起看看，怎么控制自己想哭的情緒,應(yīng)該怎么去改掉?
一，怎么控制自己想哭的情緒
1.我們應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。
在自己苦悶、煩惱的時(shí)候，不要再去想引起苦悶的事情，盡量避免煩惱的刺激，有意識(shí)地聽音樂，看電視，翻畫冊，讀小說等等，強(qiáng)迫自己轉(zhuǎn)移注意力。這樣就可以消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上，淡化甚至忘記煩悶。
2.你應(yīng)該學(xué)會(huì)發(fā)泄。
當(dāng)你難過難過的時(shí)候，可以去一個(gè)空曠的地方大喊大叫，也可以找一個(gè)沒人的地方哭。要知道適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄有利于我們的健康。
3.你應(yīng)該學(xué)會(huì)傾訴。
告訴朋友是一種很好的宣泄方式。把不愉快的事情藏在心里，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱，訴說真誠，不僅能讓自己感到舒服，還能得到別人的安慰、啟發(fā)和解決問題的方法。
4.我們應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓。
壓力過大往往會(huì)讓人緊張易怒。建議生活中適當(dāng)放下一些工作，出去旅游，看看外面不同的世界，緩解壓力。
5.你應(yīng)該學(xué)會(huì)暗示自己。
最后，怎么控制自己想哭的情緒?其實(shí)有句話說，心情開朗的人看到的世界是美好的，心理陰暗的人看到的世界是灰暗的。建議在生活中學(xué)會(huì)做心理暗示，告訴自己這個(gè)世界是美好的，可愛的，值得探索。
