者獨(dú)白!先知道當(dāng)你感到沮喪時(shí)，整個(gè)世界都是黑白的，灰色的，什么也看不見(jiàn)。你會(huì)覺(jué)得沒(méi)有動(dòng)力，沒(méi)有快樂(lè)，甚至沒(méi)有悲傷——有時(shí)候，我真的希望我能哭，因?yàn)檫@樣會(huì)感覺(jué)好很多。
時(shí)間變得極其緊湊，每一秒都充滿了麻木，灰塵停滯在空中，耳朵里嗡嗡作響。你的時(shí)間被無(wú)限延長(zhǎng)和減慢。坐在椅子上發(fā)呆，想著該怎么辦。這時(shí)，你不小心看了看電腦屏幕上的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可怕的事實(shí)——你以為你已經(jīng)在這種無(wú)聊的狀態(tài)下度過(guò)了兩個(gè)小時(shí)，而現(xiàn)實(shí)時(shí)間只有五分鐘。
，我以前也得過(guò)，過(guò)一段時(shí)間就好了，沒(méi)事。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這種狀態(tài)的人很難真正理解抑郁是多么可怕。假如要用一個(gè)詞來(lái)形容這種感覺(jué)，那大概就是：生不如死。
當(dāng)你處于這種狀態(tài)時(shí)，者獨(dú)白會(huì)不受控制地開(kāi)始滾動(dòng)：
我必須做點(diǎn)什么。
我為什么不想這么做?
為什么我連這件事都不想做?
那我以后該怎么辦?
以后會(huì)有這種感覺(jué)嗎?
我好難受，但不知道怎么表達(dá)。
我應(yīng)該和她/他談?wù)剢?
我不想麻煩別人。
沒(méi)人能理解我。
活著有什么意義?
我父母死了怎么辦?
活著有什么意義?
所以，你開(kāi)始思考如何擺脫這種狀態(tài)。有很多方法，也很簡(jiǎn)單—跑步，聽(tīng)歌，冥想，聊天，玩游戲。但你會(huì)覺(jué)得這些事情毫無(wú)意義，沒(méi)有勇氣和動(dòng)力邁出第一步去做。治療的方法很多，就是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，改變你的思維方式，讓你有勇氣去做幫助你擺脫抑郁的事情，邁出第一步。
