情感本身就是一種信號(hào)，它讓一個(gè)人感受到身體或生活的需要，比如感到恐懼，說明有危險(xiǎn);感到憤怒意味著有人侵犯了自己，需要自我保護(hù)。所以今天我們一起看看，一分鐘擺脫負(fù)面情緒,趕走壞情緒的方法!
一，一分鐘擺脫負(fù)面情緒
除了抑郁還是發(fā)泄，還有更好的方法嗎?也很難體會(huì)到生活的喜悅和愛。情緒也是人際交往的重要信號(hào)，抑制情緒也會(huì)阻礙人際交往。
根據(jù)英國(guó)心理學(xué)家對(duì)6萬名成年人的調(diào)查，近15%的人有心理問題，女性比男性多。年輕、有吸煙習(xí)慣的人，服用降血壓藥物的人似乎更容易身心困擾，這些人往往收入較低。經(jīng)過8年的跟蹤，發(fā)現(xiàn)有2367人死于缺血性心臟病、中風(fēng)等心血管疾病。
心理學(xué)家指出，一般人口約有15%-20%的人有情緒障礙和心理困擾。過去的研究發(fā)現(xiàn)，這些常見的身心問題可能與冠狀動(dòng)脈疾病有關(guān)，但很少有人研究身心疾病是否與心腦血管疾病有關(guān)。
心理學(xué)家指出，研究結(jié)果有助于醫(yī)生從普通精神病患者中篩選患者，從而降低心臟病和中風(fēng)導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
事實(shí)上，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)?？吹皆S多中風(fēng)患者的發(fā)病率與情緒激動(dòng)有關(guān)，尤其是那些經(jīng)常生氣、爭(zhēng)吵、恐懼、焦慮、興奮、緊張、悲傷、嫉妒等情緒的患者，他們經(jīng)常在這些情緒的劇烈發(fā)作中或之后發(fā)生中風(fēng)。
醫(yī)學(xué)證實(shí)，這些情緒的頻繁刺激可引起大腦皮層和丘腦下部的興奮，促進(jìn)去甲腎上腺素、腎上腺素、兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)的分泌，導(dǎo)致全身血管收縮、心率加快、血壓升高，增加腦血管壓力，易硬化失去彈性，形成微動(dòng)脈瘤，導(dǎo)致腦出血。
臨還有一種情況需要警惕，就是突然抑郁可能是中風(fēng)的先兆。
家里的老人突然不想說話或不記得剛才發(fā)生了什么。在這種情況下，大多數(shù)人的反應(yīng)是老人心情不好或記性不好。但這些癥狀很可能是小中風(fēng)的前兆，如果不及時(shí)治療，極其危險(xiǎn)。
所以在日常生活中，要注意自己的負(fù)面情緒，一旦出現(xiàn)，就要及時(shí)調(diào)整。如果注意保持安靜，控制不良情緒，避免精神緊張和不良刺激，可以預(yù)防或減少中風(fēng)的發(fā)生。
平時(shí)可以多注意心理健康，多開展放松的娛樂活動(dòng)，比如學(xué)畫、學(xué)書法、種花養(yǎng)鳥、下棋、欣賞音樂等。這也是一分鐘擺脫負(fù)面情緒的好方法!
