如今，這些人為了減肥甚至去做一些比較極端的事，比如一部分人會(huì)去吃減肥藥，但我個(gè)人覺(jué)得選擇吃減肥藥對(duì)身體不好。所以今天跟著小編一起看看，學(xué)生三天瘦成筷子腿,最快瘦腿方法!
一，學(xué)生三天瘦成筷子腿
1.高抬腿減脂
本項(xiàng)目適合長(zhǎng)期坐著的學(xué)生黨，有學(xué)生三天瘦成筷子腿。實(shí)踐中，一只腳先站立，然后使勁地抬起，另一只腳踩地。身體會(huì)盡可能的筆直。維持15秒左右，換另一只腳。另外一種方法是仰臥，微屈抬腳于空中，保持30秒左右，感覺(jué)酸痛時(shí)可放下?lián)Q另一條腿，重復(fù)此動(dòng)作八至十次。
2.刮痧瘦腿法
本發(fā)明比較適合沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)的學(xué)生黨，操作簡(jiǎn)單，躺著也能做。實(shí)踐中可以在腿上涂一些精油，特別是小腿。涂精油的作用就是減少摩擦力，使刮痧效果更明顯。在涂抹精油之后，用刮痧板或木梳來(lái)刮小腿肚，從腳踝到膝蓋，每條腿刮100下。
3.洗澡按摩法
每一次洗浴時(shí)一定要站著洗，這也能幫助你消耗更多的熱量。清水洗凈后，用手按摩大腿處，然后換冷水洗兩分鐘，再用手幫助大腿按摩。如此重復(fù)幾次，能很好的促進(jìn)大腿血液循環(huán)，幫助燃燒掉大腿上多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
4.下蹲瘦腿法
最后，學(xué)生三天瘦成筷子腿!其實(shí)對(duì)瘦腿來(lái)說(shuō)，下蹲還能起到很好的瘦身效果，下蹲能集中瘦腿肌，對(duì)于梨形身材的MM更需要多練習(xí)。練下蹲的時(shí)候，還可以看看電視或看書(shū)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，這樣不僅使練習(xí)更輕松，而且還能充分節(jié)省時(shí)間。下蹲要堅(jiān)持20-30分鐘，這樣才會(huì)有效果。MM對(duì)于膝部關(guān)節(jié)有較高的要求，如果有關(guān)節(jié)損傷，則要謹(jǐn)慎練習(xí)。
