減肥是很多人都想做的事情，但是現(xiàn)實(shí)是減肥是一個(gè)很難的問(wèn)題，所以今天跟著小編一起看看，學(xué)生三天瘦成筷子腿 三分鐘!
一，學(xué)生三天瘦成筷子腿 三分鐘
1.刮腿的方法。
取一塊牛角刮痧板，在腿上涂上洗劑，按穴位由上往下刮，每個(gè)穴位刮20下，要迅速用力，直至紅道道刮干凈，左腿完成換右腿。每晚睡覺(jué)前都不刮胡子，刮過(guò)之后不能接觸冷水，直接睡。
2.冷熱水沖洗瘦腿法。
洗浴時(shí)多次用熱水和冷水交替洗腿，有強(qiáng)化血管肌肉的作用，可改善下肢循環(huán)，消除下肢浮腫，使腿緊實(shí)。
3.粗鹽型和瘦腿法。
每日洗澡前，取一杯粗鹽，加少量熱水?dāng)嚢璩珊隣?，要涂抹在身體上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再將其涂在希望瘦的部位，例如腹部.在手臂周?chē)?約十分鐘后，用熱水將粗鹽洗凈，或先進(jìn)行按摩后用清水洗凈，然后再用清水洗凈。如果您是敏感皮膚，不能使用普通粗鹽，可買(mǎi)一款較為精細(xì)的“浴鹽”。能使學(xué)生三天瘦成筷子腿。
4.晚飯前或飯后一小時(shí)到操場(chǎng)散步。
快速行走是一種簡(jiǎn)單有效的減肥運(yùn)動(dòng)，非常適合學(xué)生減肥?？焖傩凶吣軒椭氵_(dá)到減肥的效果，同時(shí)不會(huì)像跑步一樣容易導(dǎo)致小腿肌肉強(qiáng)壯。找到一條正確的路線，沿著這條路線快速地走，時(shí)間從1號(hào)到幾天，可能是30分鐘至2小時(shí)。
5.每天喝足八杯水。
一切健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水份是生命之源，為身體補(bǔ)充足夠的水份，可以促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)垃圾。常喝水，可以使皮膚更水嫩。不過(guò)水也不要喝太多，否則會(huì)引起浮腫，特別是晚上睡前一小時(shí)。飯后一杯水，可使您產(chǎn)生飽足感，減少卡路里攝入。同學(xué)們?cè)诓蛷d容易攝取過(guò)多的食物，這樣既可以讓你吃得少一點(diǎn)，又不影響健康。
6.敲打腳底。
最后。學(xué)生三天瘦成筷子腿!用腳掌為中心，用拳頭輕輕敲打和有節(jié)奏的進(jìn)球點(diǎn)腳掌，不要太用力，但力度也不要小，一定要感覺(jué)到痛，一只腳打100下，大概花2分鐘左右。每晚上床前作一次，雙手握成拳，輕拍腳底，這樣做可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有效排除體內(nèi)內(nèi)臟毒素，還可消除白天的疲勞，疏通血管排泄功能，促進(jìn)脂肪燃燒，快速減肥。
