哭是人類表達情感的方式之一，但在很多情況下，在局外人面前，我們應(yīng)該努力壓制自己的情緒，為此，今天跟小編一起看看，想哭的時候怎么忍住眼淚,看看這些小妙招!
一，想哭的時候怎么忍住眼淚
1.仰望天空
抬起頭仰望天空，可以減少重力的作用，眼淚不容易流出，同時閉上眼睛，不想哭的時候睜開。
2.繃緊肌肉
當你覺得眼淚要奪眶而出時，可以用力收緊面部肌肉，尤其是眼部肌肉。注意用力，不要跳得太緊。
3.調(diào)整呼吸法
你可以張開嘴，用嘴呼吸，大口吸氣，然后慢慢吐出氣，多呼氣，重復(fù)幾次。
4.轉(zhuǎn)移注意力
這在被別人罵或羞辱的時候更容易使用。忽略對方的話，想想今天吃什么菜，喜歡的明星，電視劇等等。反正不要關(guān)注說話人。
5.調(diào)整思想
如果別人用你的缺點攻擊你，讓你感到難過，想哭，你應(yīng)該調(diào)整你的想法。那些不需要不理解你的人根本不需要把它放在心上。他們只會傷害自己的身體，思考自己的優(yōu)勢和好處，不需要和這些人爭論，因為他們根本不值得。
6.運動
最后，想哭的時候怎么忍住眼淚?其實運動可以改善多巴胺。如果你因為失戀、挫折、困難等問題想哭，可以去運動。你不僅可以發(fā)泄負面情緒，還可以鍛煉身體，一舉兩得。
