心煩的時候怎么辦？我們首先讓自己接受自己的大腦思考很多狀態(tài)，大腦有時非常叛逆，越強迫自己不思考，大腦越自動化，無法控制操作，那么到底應該怎么辦呢？
心煩的時候怎么辦
1.轉移情緒。人生的道路崎嶇坎坷，難免會有挫折和失誤，也會有煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速將注意力轉移到其他方面。例如，有時遇到不愉快的事情或在家里與親戚爭吵，不妨暫時離開現(xiàn)場，改變環(huán)境，或與他人交談，或參加一些體育活動，娛樂。這樣，原來的不良情緒很快就會被沖淡甚至趕走，情緒的平靜和穩(wěn)定會恢復。
2.展望未來。追求更美好的未來是人性，也是人類生存和社會進步的動力。只有期待美好的未來，才能始終保持奮發(fā)向上的精神狀態(tài)。不管命運把自己扔到哪里，都要冷靜。不管現(xiàn)實有多殘酷，我們都應該始終相信困難即將克服，黎明就在前面，未來會更美好。
3.向人傾訴。心情不快卻悶悶不說會悶出病來，有了抑郁應該學會向人傾訴。首先，你可以和朋友交談，這需要學會交朋友。假如經(jīng)常防止別人的侵害而不交朋友，也就沒有愉快可談。如果沒有朋友，不僅遇到困難沒有幫助，而且找不到可以快速嘔吐的對象。把心中的苦與盤倒給知心人，能得到安慰甚至計劃的人，心自然會像打開一扇門一樣清晰。另外，我們可以向親人傾訴，學會向他們傾訴心中的委屈和不快，也常常使心境立刻由陰轉晴。
4.在人生的每一個階段，做最應該做的事，盡量忽略其他可以忽略的事情，心就會平靜下來。
5.養(yǎng)成專注工作的習慣，確定長期目標，明確階段目標，知道每天應該做什么，努力專注工作。我們無法平靜下來，很大程度上是因為我們受到了外界很多與自己無關的事情的干擾，雜七雜八的事情占用了我們太多的時間和精力。
6.排除干擾，專注于最重要的事情。對于心煩的時候怎么辦來說，一旦習慣養(yǎng)成，那些無關緊要的事情很難對人產(chǎn)生不良影響。一個專注于工作的人，表情平靜，心態(tài)平和，所有的浮躁和喧囂都與他無關。專注可以使人百毒不侵，生活中那些沒有意義的東西進不了他的法眼，眼不見心不煩，自然靜下心來。
