減肥時(shí)會(huì)有很多要求和原則，因?yàn)槿绻麤]有原則和要求，就不是在做減肥!那么減肥期間可以吃什么低熱量的食物呢?讓我們來看看小編總結(jié)的一些東西吧!減肥期間可以吃什么，減肥期間什么東西吃了不會(huì)長(zhǎng)肉？
低熱食品
蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素等。維生素和微量元素可以促進(jìn)脂肪分解代謝，消除脂肪堆積，有助于有效減肥。黃瓜是蔬菜中最受歡迎的。黃瓜營養(yǎng)豐富。它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，能促進(jìn)身體新陳代謝。新鮮黃瓜中所含的丙醇二酸能有效抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，是幫助減肥的好伙伴。另外，韭菜、芹菜、蘿卜、苦瓜、冬瓜也都是很好的瘦身蔬菜，大家可以放心食用。
蘋果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。蘋果富含糖、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚和黃酮，被科學(xué)家稱為全方位健康水果。同時(shí)，蘋果也是幫助減肥的好水果，因?yàn)樗臒崃亢艿停?20克蘋果含有60卡路里，富含果膠，屬于可溶性纖維，不僅能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進(jìn)脂肪排出。蘋果還會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。此外，獼猴桃、柚子、西紅柿、菠蘿、香蕉都是營養(yǎng)豐富、有助于減肥的水果，可以根據(jù)自己的身體狀況食用。
許多人常常不敢吃任何肉，以為只要自己吃一點(diǎn)肉，就會(huì)發(fā)胖。事實(shí)上，有些肉適合在減肥期間食用，如牛肉，牛肉含有較低的脂肪和膽固醇，每100克只含有0脂肪。4克，膽固醇只有83毫克，是一種很好的減肥食品，牛肉營養(yǎng)豐富，味道鮮美，所以最適合在減肥期間食用。此外，魚、雞、兔、瘦豬肉都是很好的減肥食品。這些食物是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，可以保證減肥期間人體正?；顒?dòng)所需的營養(yǎng)，不會(huì)使身體發(fā)胖。但是要注意烹飪方法，不要用太多油炸或油炸。
