免疫力是保護(hù)我們健康的第一道屏障。人們常說孩子免疫力差，因為免疫系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育，容易生病。如今有許多成年人，也出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，這是怎么回事?
為什么免疫力低下的人日益增多?免疫力下降的原因？
免疫系統(tǒng)形成后，一般是由免疫細(xì)胞、組織、器官和免疫分子共同作用的系統(tǒng)，可以幫助身體抵原體和病毒的入侵。有些人免疫力低下，可能年紀(jì)大了。
隨著年齡的增長，身體的一些功能會下降，免疫力也會下降。在這種情況下，免疫力低下是正?，F(xiàn)象和生理反應(yīng)。通過運動和合理的運動，我們可以幫助提高免疫力。
除此以外，有很多人常做以下的事情，也會影響到免疫力，出現(xiàn)免疫力低下的現(xiàn)象。
長期熬夜，不僅會出現(xiàn)黑眼圈，還會導(dǎo)致免疫力低下。當(dāng)我們睡覺時，身體需要進(jìn)行一些解毒和自我修復(fù)工作，免疫系統(tǒng)也在修復(fù)中。如果我們總是熬夜，免疫系統(tǒng)就不能及時修復(fù)，隨著時間的推移，它會導(dǎo)致免疫力低下。
研究數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常熬夜不僅會降低免疫力，還會增加患慢性病的可能性，在一定程度上影響壽命，不利于長壽。想要健康長壽，首先要改善熬夜現(xiàn)象，睡個好覺讓身體更健康。
另外，很多人壓力比較大，沒有及時釋放壓力，也會導(dǎo)致免疫力下降。如今大多數(shù)人精神壓力大，情緒不穩(wěn)定，一直深陷焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，對免疫力也有影響。這些負(fù)面情緒一直難以緩解，會影響神經(jīng)健康，從而降低免疫系統(tǒng)的防御能力。
每個人都有壓力，有的人沒事，有的人急著生病，主要是因為處理壓力的心態(tài)不同。樂觀的人，往往看好的一面，會很快解決問題。悲觀的人總是看到壞的一面，焦慮，不能及時解決問題，導(dǎo)致越來越多的負(fù)面情緒，無法忍受，身心崩潰，免疫力下降，容易引起各種疾病。
此外，久坐不運動也是許多人免疫力下降的原因之一。久坐是很多上班族的現(xiàn)狀，因為忙碌，整天很少活動，一直在崗位上奮斗，其實對我們的健康非常不利，會降低免疫力。
長期有久坐習(xí)慣的人應(yīng)該深刻理解，放屁多了，肚子長了，注意力不集中，容易疲勞。這些都是免疫力低下引起的，提醒我們及時提高免疫力。
免疫力下降的人越來越多，這與上述原因密不可分。要及時調(diào)整，提高免疫力，身體才會更健康。有良好的睡眠習(xí)慣，保持樂觀的態(tài)度，積極鍛煉等，有助于慢慢提高免疫力，趕走病毒和細(xì)菌。
