盡管失眠癥的癥狀相同，但失眠的原因卻各不相同。有些人一到晚上就無(wú)法入睡，有些人則是興奮地玩手機(jī)過(guò)頭無(wú)法入睡，另一些人則是半夜醒來(lái)，怎么也睡不著。那想睡睡不著怎么辦？為何要失眠?
一、什么是引起失眠的原因?
導(dǎo)致失眠癥有很多原因，下面這些原因是主要的。
失眠癥可能是由甲狀腺亢進(jìn)、焦慮癥、等疾病引起的疾病引起的。不良的生活習(xí)慣也是引起失眠的一個(gè)重要原因。像在睡覺(jué)前打手機(jī)、睡覺(jué)前吃東西等都有可能導(dǎo)致失眠。
最終，消極情緒的影響也會(huì)導(dǎo)致失眠。工作壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于焦慮不安之中，或遇到不愉快的事情，生氣等情緒持續(xù)很久也會(huì)導(dǎo)致失眠。
二、想睡睡不著怎么辦
盡管有成千上萬(wàn)的失眠癥原因，而且即使知道這些失眠癥的原因，人們?nèi)匀粺o(wú)法控制那顆想失眠的心。失眠癥應(yīng)該怎么做?事實(shí)上，解決辦法非常簡(jiǎn)單。
一、睡不著就不要留戀時(shí)間。
認(rèn)為午夜睡不著的人都或多或少做過(guò)這樣一件事，那就是拿出手機(jī)來(lái)看看現(xiàn)在幾點(diǎn)，或打開(kāi)燈看時(shí)鐘手表，然后一邊擔(dān)心一天一夜沒(méi)睡，一邊克制不住地看時(shí)間。事實(shí)證明，張開(kāi)眼睛直到黎明。
所以，總是在睡覺(jué)的時(shí)候看時(shí)間是不對(duì)的。不玩手機(jī)，不看時(shí)間，這是對(duì)的。這時(shí)就不用管多少點(diǎn)了，讓自己快點(diǎn)睡著吧，這樣就可以入睡了。
二、無(wú)法入睡的嘗試中醫(yī)治療。
有時(shí)候會(huì)有失眠的時(shí)候，每個(gè)人都可以改變一些生活方式，或者是調(diào)整自己的情緒。不過(guò)請(qǐng)注意，不要因失眠而對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼感，并開(kāi)始借助于鎮(zhèn)靜催眠藥來(lái)助眠。經(jīng)常服下這些藥，容易上癮，又是藥三分毒，因此，借助安眠藥也不可取。未經(jīng)許可不得服用藥物，除非是咨詢過(guò)醫(yī)生。
藥到病除，不能隨意服用，還是想睡睡不著怎么辦?如果是這樣的話，可以嘗試一些中醫(yī)治療，如按摩、拔罐、針灸等，使全身氣血得到調(diào)理，從而提高睡眠。
