你有這樣的感覺嗎?不管你怎么早睡，第二天你總是困得要死，但當(dāng)你聽課或工作時，你想睡覺而不睡覺，這種痛苦很煩人。為什么?下面來看看想睡覺是怎么回事吧！
有時一周一直保持著固定的時間起床，但在周末你會情不自禁地放松，總覺得在休息時要養(yǎng)成足夠的精神，睡懶覺。但這樣做的后果是，在接下來的幾天早上，你會感到疲憊，這是一個易怒和沮喪的情節(jié)，你想睡而不睡。
事實上，周末也應(yīng)該按照通常固定的時間起床，這就像一個習(xí)慣，你突然改變習(xí)慣的后果只是打亂你的生活規(guī)則，睡一會兒沒用，你想在周末休息，不妨放松，可以去洗澡，玩游戲，看電視，中午可以睡一會兒!
躺在玩手機(jī)不是一個好習(xí)慣，這是眾所周知的事情，其結(jié)果是第二天感到疲勞，聽課效率低下，關(guān)鍵是睡在教室里，既不聽好課，也不睡好覺。
對于想睡覺是怎么回事來說，因為手機(jī)屏幕上的光會一直分泌褪黑素，擾亂人體的自然生理節(jié)奏，導(dǎo)致第二天疲勞。很多人認(rèn)為睡前喝酒有助于睡眠，也許是這樣，因為周圍有很多學(xué)生在聚會上喝酒后可以回到宿舍睡著，打鼾很響，即使他碰了這個人，他也沒有意識到。
在這方面，飲酒也有助于睡眠。但這種較深的睡眠換來的是第二天無精打采，效率低下，頭暈煩躁。此外，如果你在睡覺前喝更多的酒，很容易在半夜醒來上廁所，你會感到非?？剩实胶韲?，胃似乎在燃燒。
總有那么多瑣碎的事情打亂你的步驟，打亂你的計劃，破壞你的心情。這樣的小事會讓你無法集中注意力，身心疲憊。垃圾食品是垃圾，這是可以理解的，對我們的人體本身沒有好處。偶爾吃也可以，但是晚上吃很多垃圾食品，尤其是睡覺前，會影響接下來幾天的精神狀態(tài)。
覺得很累想睡覺是怎么回事，提不起精神，注意力不集中，易怒等等，這些情況都會發(fā)生。這是由于血糖水平的急劇上升和下降引起的身體疲勞。
