骨質(zhì)疏松癥最大的危害是容易導致骨折。與骨質(zhì)疏松癥相關的骨折在老年人中的發(fā)病率高達30%。其發(fā)病率緊隨糖尿病和阿爾茨海默病，居老年疾病第三位。產(chǎn)生骨質(zhì)疏松最大的原因就是缺乏鈣元素。缺鈣會導致什么問題？

　　鈣是人體骨骼的重要組成部分，鈣離子在人體中起著重要的作用。如果人體缺鈣，這個人體工廠可能會有很多問題。

　　1、缺鈣可能引起小兒夜啼

　　對于嬰幼兒來說，如果飲食中缺鈣，可能會引起夜驚夜啼、煩躁厭食、盜汗等問題，嚴重者可能會引起免疫力低下、佝僂病等，導致骨骼發(fā)育不良。

　　2、缺鈣可能引起青少年發(fā)育不良

　　青少年正處于生長發(fā)育的旺季。在這個關鍵時期，如果缺鈣，可能會導致骨骼生長不良、牙齒畸形、發(fā)育遲緩，甚至近視、注意力不集中、記憶力下降等問題，導致學業(yè)成績下降。青少年時期缺鈣，對于未來的身高也有較大的影響。

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　　3、缺鈣可能引起成年人免疫力下降

　　對于成年人來說，如果鈣缺乏，很容易導致免疫力下降，導致感冒、過敏、身體疲勞、疲勞、抽筋、背痛等癥狀，影響正常生活。尤其是35歲以后，女性進入更年期，雌激素分泌減少，骨量開始流失。這時，如果缺鈣，會誘發(fā)各種問題。

　　4、缺鈣容易導致各種疾病

　　中老年人的身體機能已經(jīng)下降。此時，如果缺鈣，可能會引起背痛、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生，甚至呼吸系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。65歲以上的老年人平衡能力差，容易跌倒。缺鈣容易骨折。

　　發(fā)生骨質(zhì)增生是因為鈣補多了嗎?

　　骨質(zhì)增生又稱骨刺，多發(fā)于頸椎、腰椎、膝關節(jié)，常見癥狀為疼痛，許多人認為骨質(zhì)增生是由于鈣補充過多，多余的鈣不能被人體吸收，附著在正常骨外生長，事實上，這是一個很大的錯誤!骨質(zhì)增生發(fā)生的原因不是因為鈣多了，恰恰是因為缺鈣!

　　人體99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，我們稱之為骨鈣，另外1%在我們的血液中徘徊，稱之為血鈣，在人體內(nèi)處于平衡狀態(tài)。如果我們平時飲食中的鈣不足，首先會影響血鈣。血鈣在神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、激素釋放、乳汁分泌等方面起著重要的生理作用。如果食物中的鈣不能滿足人體這些基本的生理活動，骨鈣與血鈣的平衡就會被打破。人體血鈣的穩(wěn)定系統(tǒng)是增加甲狀旁腺素的分泌，溶解骨鈣，使骨鈣進入血液，補充血鈣，使血鈣保持原來的水平。

　　如果人體長期缺鈣得不到糾正，甲狀旁腺會繼續(xù)受到缺鈣的刺激，甲狀旁腺激素分泌過多，骨鈣溶解過多。這將導致骨鈣減少和血鈣含量增加的異?，F(xiàn)象，即醫(yī)學高血鈣。高血鈣刺激降鈣素分泌的增加，促進骨骼的形成。鈣沉積應進入骨骼，應在頸椎、腰椎、足跟骨等受力最大的骨表面修復，從而形成骨質(zhì)增生。所以缺鈣除了會誘發(fā)骨質(zhì)疏松還有可能會引起骨質(zhì)增生。預防骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生應從預防缺鈣開始。從小就要注意均衡飲食，加強運動，特別注意戶外活動，多曬太陽，增強骨骼強度和韌性，從而預防或延緩骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生的發(fā)生。