回憶起一位非常成功的演說家說過：“不要因為恐懼而猶豫不決，有時前進(jìn)是擺脫恐懼的最佳途徑。為此，現(xiàn)在我們繼續(xù)看看，如何戰(zhàn)勝恐懼,應(yīng)該如何去消除!
一，如何戰(zhàn)勝恐懼
1.試著去做自己害怕的事：你就會不斷增強(qiáng)自信。
美國總統(tǒng)富蘭克林、德蘭諾和羅斯福曾說過：“我們唯一要害怕的，就是害怕本身。”沒錯，恐懼在人類身上是與生俱來的弱點。在我們心中，他有著更多的來源，因為對自己沒有信心，不敢相信自己有戰(zhàn)勝恐懼的希望，這一本能就讓對未知的恐懼逐漸成為嚴(yán)重的問題。
懼怕的最可怕之處在于，它在給個體帶來痛苦和焦慮的同時，也使人們喪失了很多成功的希望，之中消極的連結(jié)效應(yīng)讓人陷入周而復(fù)始的怪圈。
如果你能夠更加關(guān)注實際挑戰(zhàn)，那么你就會發(fā)現(xiàn)自己正在克服自己的恐懼。例如，每天做一件曾經(jīng)讓自己感到害怕的事情，然后再也不敢做。
以前TED有一個分享他如何克服恐懼心理的人，他每天都會去做自己害怕的事，接著將他放在社交網(wǎng)站上，例如，試圖從陌生人那里借錢，例如尋求陌生人的幫助，但他越想越想，事實上，一般拒絕他的人少，承諾幫助他的人也多。
之后，他又說，許多人的恐懼都是來自我們內(nèi)心的想法，當(dāng)你感到害怕時，隱藏起來，世界就變得越來越小。但等你愿意面對時，其實恐懼有時候并不像你想的那么可怕。
2.調(diào)整體能是關(guān)鍵：正視你的恐懼。
如果你一直處于恐懼中，那么無論這種恐懼是從何而來，你應(yīng)該做一個全面的體檢。許多心理醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，許多人因長期處于營養(yǎng)不良、勞累、生病的情況下，因而容易產(chǎn)生恐懼心理。
假如身體上沒有任何會引起恐懼情緒的病，那麼，你應(yīng)該了解自己的精神狀況，處理社會關(guān)系是否有過激的想法，請重新檢視。
從心理角度來看，訴說總是最有效的方式。假如你一直對自己的恐懼保守秘密，你的恐懼就會不斷地擴(kuò)大，并使你和別人不能接觸。
如果你能對那些知道你受苦，能給你支持的人傾訴心聲，就不是故意去博取他們的理解和同情，而是為改變自己邁出重要一步。對自己的家人、要好的朋友、可信賴的師兄傾訴心事，都會表達(dá)真摯的理解，也會把懼怕當(dāng)作一種心理現(xiàn)象來看待。
3.減輕精神負(fù)擔(dān)：順其自然就是最佳心態(tài)。
最后，如何戰(zhàn)勝恐懼?其實如果因為一些瑣碎的瑣事開始，而產(chǎn)生一些根本不可能出現(xiàn)的想法，而且這些設(shè)想常常是不祥之兆，那就明白自己的心理出了問題。
如果：我考試不及格呢?朋友的損失呢?要是別人對我印象不好，等等。那些不符合事實的假設(shè)常常讓你感到不安和焦慮。
所以，我們應(yīng)該讓自已學(xué)會面對現(xiàn)實，讓自已接受“車到山前必有路”的坦然思想，而不要整天操之過急，無所事事。
德國著名哲學(xué)家尼采認(rèn)為，只有有病態(tài)的人才會害怕，才會否定生活中可怕和不幸的事情，才會一味地逃避毀滅的痛苦。
