那些內(nèi)心強大的人，常常無所畏懼!正如世上一切恐懼，都是自我強加于自身的心理暗示。為此，今天就跟著小編一起看看，如何戰(zhàn)勝恐懼,人為什么會產(chǎn)生恐懼!
一，如何戰(zhàn)勝恐懼
1.從恐懼心理開始，進行有針對性的強化練習。
這通常是因為我們害怕一件事情而產(chǎn)生恐懼心理，這通常意味著我們?nèi)狈?jīng)驗。比方說，在公眾演講中，如果一個人對這種情況表現(xiàn)出恐懼恐懼的情緒，表現(xiàn)為怯場，那說明他在公眾演說這方面，非常缺乏個人經(jīng)驗。在這個時候，要克服恐懼心理，沒有什么比反復練習在公眾面前講話更好的了。當你有了一次又一次的真實體驗后，你才能從對公共演說的恐懼中解脫出來。
恐怖心理就是從根源上找出恐懼的根源，然后進行針對性的強化練習，從而達到克服恐懼心理的目的。要知道，只有直面恐懼，不斷的加強我們的內(nèi)心，我們才能真正戰(zhàn)勝恐懼。
2.回憶過去戰(zhàn)勝恐懼心理的過程。
害怕心理的產(chǎn)生，在多數(shù)時候，是因為面對新生的事物，如果是一件耳熟能詳、熟能生巧的事情，那多數(shù)人就不會有恐懼心理。因此，在產(chǎn)生恐懼心理的時候，我們可以通過對記憶中這些情景的模擬，給自己一些積極的心理暗示，也就是說，回憶過去從恐懼到?jīng)]有恐懼的完整過程，這樣才能有效地克服恐懼心理，甚至做到處亂成一團，從容應對。
3.從自己的缺點開始，彌補不足。
人害怕心理，一個很大的原因，就是意識到了自己的缺點與不足。因此，在生活和工作中，當遇到問題，碰巧是由于自身的缺點和不足時，恐懼心理就會隨之而來。
舉例來說，在參加一次考試前，給你的參考材料共有六章內(nèi)容，可直到考試結(jié)束為止，你才直接復習到第四章，那么，下面兩章就是你的缺陷與不足。等考卷到手后，或許你會開始焦躁不安地看著都在考哪個章節(jié)的內(nèi)容，心里暗自祈求：“千萬別考后兩章”。假如你發(fā)現(xiàn)自己的復習內(nèi)容已完全夠用了，那當然是好的，你原有的一點恐懼也將化為烏有。然而，如果你發(fā)現(xiàn)考試的主題都是你還沒有復習過的那兩章，那么你原有的一些恐懼就會被無限地放大。
因此，要克服恐懼心理，也要從彌補缺點和不足著手。如前所述，如果由于考試題目是后兩章的內(nèi)容，因此，你沒有通過，那么，在準備補考的時候，就應該更多地復習以前沒有復習過的那兩章內(nèi)容，這樣才能避免出現(xiàn)惡性循環(huán)。
4.積極避開不確定性。
最后，如何戰(zhàn)勝恐懼?先明白而真正使人產(chǎn)生恐懼心理的，常常并非現(xiàn)實中已知的東西，而是一切可能的不確定性、未知的東西。因此，要克服恐懼心理，就要盡量避免某些不確定因素，努力把局勢控制在可控范圍之內(nèi)，這樣，也可以有效地戰(zhàn)勝恐懼。當然，這種方法，多少是有效被動的，要視情況而定。
