哭是人的本能。每個人都會哭。當(dāng)我們悲傷或悲傷時，我們會想哭來釋放我們的情緒。通常，孩子們喜歡哭，而成年人覺得哭是因為克制而損害他們的形象，所以他們會忍受。
但這樣做其實是不好的，想哭就哭，適當(dāng)?shù)目薹炊欣谏硇慕】?，哭有很多好處。但切忌過度，過度哭泣反而不會得到好的效果，會對身體造成傷害。
哭泣對身體有什么作用？適當(dāng)哭泣的好處大多是一種有效的養(yǎng)生方式?？奁暮锰幱幸韵聨讉€方面：
1、緩解緊張焦慮情緒：
如果身心長期處于抑郁和緊張狀態(tài)，身體會產(chǎn)生大量兒茶酚胺，對身體有不良影響。哭泣可以排泄這種物質(zhì)，放松身心，緩解緊張和焦慮。
2、哭泣使心肺健康：
哭的時候會不斷吸氣，有利于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)，使心肺運動有利于健康。
3、滋潤眼睛：
哭可以滋潤眼睛。淚水中含有一種溶菌酶，可以預(yù)防眼病，經(jīng)?？奁鍧嵔悄?，保持眼睛濕潤舒適。尤其是眼睛干燥的人，可以通過經(jīng)?？奁鼇肀３盅劬駶櫭髁痢?/p>
4、排毒
哭泣可以使人長壽，因為隨著哭泣，體內(nèi)積聚的一些毒素可以排出體外，使身體健康，從而達(dá)到長壽的目的。
哭有那么多好處，但也要適可而止，不能過度，凡事過猶不及，如果哭得太多，就會對身體造成傷害。
1、引起胃?。?/strong>
如果哭得過度，會引起胃病。由于長時間哭泣，胃的運動會減慢，對胃造成傷害。
2、眼睛發(fā)炎：
哭得太多，眼睛長時間浸泡在淚水中，會變得紅腫，引起炎癥，對眼睛造成傷害。
哭沒什么尷尬的。想哭就哭，早點哭。一開始不要拼命壓抑自己。你覺得哭是你不夠堅強的表現(xiàn)，是一種羞恥的行為，是一種羞恥。當(dāng)它最終積累并爆發(fā)時，它無法停止?？蘖撕芫貌庞X得發(fā)泄完了。時間太長會對身體造成傷害。
經(jīng)常哭，時間不超過15分鐘，是一件好事，哭的時候，也有技巧可循，輕聲哭最好，也不失體。不要捶胸頓足，哭得太厲害，哭得天昏地暗，不利于身心健康。
