記憶力差是一種什么樣的體驗(yàn)?明明手機(jī)在你手里，你還在四處尋找!前一秒想到的事，后一秒就忘記了!我真的懷疑自己提前進(jìn)入了癡呆期。有什么辦法可以緩解呢?記憶力很差怎么辦?別急，過來人給大家支支招。怎么提高記憶力，記憶力不好應(yīng)該怎么辦？
1、改變你的飲食計(jì)劃。我以前從來沒有想過飲食和記憶有什么關(guān)系。后來，我醒來，我挑食是記憶力下降的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ聦?shí)上，改變你的飲食會改變儲存和恢復(fù)記憶的能力。那我們應(yīng)該從那個(gè)方面入手呢?正確答案就是維生素。挑食之所以是記憶力下降的罪魁禍?zhǔn)祝且驗(yàn)樘羰硨?dǎo)致維生素缺乏。比如我們常見的維生素A和維生素C都是提高記憶力的好幫手，但是肉食主義者接受素食有點(diǎn)尷尬。后來在同事安利的帶領(lǐng)下，我總結(jié)了目前最省時(shí)省力的方法。我覺得神奇的蔬菜水果比不上。
2、梳梳頭發(fā)。頭部可以斷裂，血液可以流動(dòng)，發(fā)型不能混亂，所以我們必須梳頭發(fā)，沒有，開玩笑，事實(shí)上，梳頭發(fā)促進(jìn)我們頭皮的血液循環(huán)，可以發(fā)揮改善記憶的作用，神和大腦。在業(yè)余時(shí)間，我們還可以按壓頭皮：雙手打開，從前到后，從上到下梳理頭發(fā)，每天做3~4次，一次做3~5分鐘。
3、邁開腿勤喝水。記憶力很差怎么辦?事實(shí)上，長時(shí)間的靜態(tài)活動(dòng)會使我們的記憶力惡化，所以我們應(yīng)該讓自己移動(dòng)，身體移動(dòng)會驅(qū)動(dòng)大腦的活動(dòng)。一周慢跑5次，快走5次，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，很簡單，但是可以提高記憶力。還有就是多喝水，按照營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)每天喝七杯水，但相信很多寶寶都做不到，但是水占大腦的50%。多喝水不僅對大腦有好處，還能延緩衰老。
