工作壓力大的情況每個(gè)人都有，很多人也會(huì)選擇在高壓環(huán)境中給自己來(lái)點(diǎn)放松的解壓方式。但是解壓也有很多錯(cuò)誤的方法你知道嗎?常見的減壓誤區(qū)你一定要知道!
1、放自己一馬
流行觀點(diǎn)：心情不好是和自己競(jìng)爭(zhēng)，容忍自己的心情會(huì)更好，所以更多的“網(wǎng)絡(luò)開放”：我今天不想跑步，我想休息一下。
誤解：事實(shí)上，當(dāng)你情緒低落時(shí)改變你的生活習(xí)慣會(huì)放松你的決心，增強(qiáng)你的自尊和自制力。
2、關(guān)閉電話
流行觀點(diǎn)：關(guān)掉電話，讓自己安靜一會(huì)兒。這是常見的減壓誤區(qū)最平常的一個(gè)。
誤解：與朋友和家人交談可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘記煩惱，獲得更多的快樂。
3、發(fā)泄情緒
流行觀點(diǎn)：不良情緒要釋放出來(lái)，憋在心里對(duì)身體不好。
誤解：當(dāng)你生氣的時(shí)候，發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁。對(duì)于脾氣暴躁的人來(lái)說(shuō)，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默是個(gè)好方法。
4、穿睡衣放松
流行觀點(diǎn)：寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來(lái)。
誤解：事實(shí)上，我們的感覺經(jīng)常跟隨行為。如果你昏昏欲睡，無(wú)精打采，穿上睡衣只會(huì)讓你感覺更糟。穿上你最喜歡的衣服和鞋子會(huì)讓你覺得無(wú)論今天有多糟糕，你都準(zhǔn)備好處理它們。
5、飽餐一頓
流行觀點(diǎn)：心情不好的時(shí)候吃一頓大餐，可以讓心情開心。
誤解：事后，你會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)錢和吃太多而感到內(nèi)疚，但壓力一點(diǎn)也沒有減輕。吃飯前最好問(wèn)問(wèn)自己，這樣做真的很開心嗎?
