對方不拉黑是不是就還能挽回?昨天收到一位讀者的留言：女朋友很冷靜地對我說分手，沒有拉黑，沒有互刪，還能挽回嗎?

　　其實(shí)我聽過很多類似的問題，但大部分都是女方提出來的。因?yàn)槟腥藢κ挛锏膽B(tài)度比女人更理性，所以分手一定要慎重考慮，分手的時候也要冷靜。對于相對感性的女性來說，冷靜分手是很少見的。除非對方性格冷淡，否則她對你真的很失望。

　　但是，首先我要肯定的是：無論上述哪種情況都有恢復(fù)的機(jī)會!

　　我的觀點(diǎn)一直是，只要不是你們一方出軌造成的感情破裂，都是可以挽回的。先說說為什么我排除了出軌。

　　有兩個原因，一個是如果對方出軌，那么這樣的人不應(yīng)該;第二，如果你出軌了，你為什么要求對方原諒你?

　　好吧，現(xiàn)在讓我們回到正題：如何挽回?

　　我知道你現(xiàn)在一定很焦慮，想知道你應(yīng)該做什么來拯救她，但你必須清楚的一件事是：世界上沒有任何成功，恢復(fù)是一條很長的路，你需要付出很多情感和努力，可能會有失敗和不滿。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好了，讓我們開始吧!

　　·為什么她能冷靜地對你說分手，但沒有屏蔽或刪除對方。

　　1.分手是她長期積累負(fù)面情緒后的爆發(fā)。

　　你知道，女人是一種非常情緒化的動物，所以在大多數(shù)情況下，當(dāng)她對你不滿時，她會第一次發(fā)泄，而不是忍受。

　　但現(xiàn)在她什么也沒說就平靜地和你分手了。為什么呢?這只能說明她的不滿已經(jīng)存在很久了，但是你沒有發(fā)現(xiàn)或者直接忽略了。

　　你對待她負(fù)面情緒的方式是非常致命的。正如上面所說，女人是非常情緒化的動物。他們需要伴侶給自己帶來很高的情感價值，也就是說，當(dāng)她生氣的時候，她需要你哄她。如果她的需求得不到你的滿足，她的心就會開始演苦情戲。

　　你可能認(rèn)為這是一件小事，過一會兒就好了，但當(dāng)你再次來找她時，她心中的痛苦已經(jīng)結(jié)束了。她最終得出結(jié)果：“他不愛我?！薄e覺得太夸張了。女人的想法是這樣的。因此，很多男人不知道為什么女朋友剛才還好，怎么突然對自己發(fā)脾氣。

　　前幾次，你哄可能很好，但越來越多，你潛意識里會覺得她只是想讓你哄她，也許你沒有發(fā)現(xiàn)你的道歉和哄慢慢變得敷衍，這在女孩心中再次積累負(fù)面情緒，隨著時間越來越長，越來越多，她對你越來越失望，最后覺得你繼續(xù)在一起毫無意義，沮喪地選擇和你分手。

　　2.即使她選擇了分手，她仍然不能放棄對你的感情。

　　女人和男人最大的區(qū)別是，當(dāng)男人第一次和一個人在一起時，他們的感情或熱情是最溫暖的，隨著時間的增加，他們的感情會逐漸減少或平淡;女人和男人在一起的感情是最低的，隨著時間的增加。

　　因此，在一段關(guān)系中，女人對男人的依戀越長。也就是說，即使對方選擇和你分手是因?yàn)槭姆e累，但在心理上，她仍然不能放棄對你的感情。

　　對方不拉黑是不是就還能挽回?她沒有屏蔽你的聯(lián)系方式，刪除也是原因。她心理上仍然需要你，她不愿意刪除你的聯(lián)系方式。當(dāng)她想念你時，當(dāng)她看到其他情侶表達(dá)她的愛時，她仍然會打開你的聊天界面，看看以前的聊天記錄，打開你的朋友圈，看看你最近的消息。

　　·既然她還想我，為什么還是不想復(fù)合呢?

　　1.你們之間的問題還沒有解決，她害怕即使復(fù)合，最后的結(jié)果也會分開。

　　她選擇選擇離開，說明你們之間有問題，暫時解決不了。這個問題就像一棵樹的根腐爛了一小塊。如果不去掉腐爛的地方，就用土蓋住，最后整棵樹的根都會腐爛。

　　她現(xiàn)在害怕的也是這一點(diǎn)。你們之間的問題還沒有解決。即使她愿意回來，你也只是拿著土蓋這個壞地方。你們在一起的時間越長，腐爛的地方就越大。最后，當(dāng)它們都腐爛的時候，就沒有辦法恢復(fù)。

　　2.保持承諾，合理化自己的行為。

　　心理學(xué)中的錨定效應(yīng)是指人們在判斷某人或某事時，很容易受到第一印象或第一信息的控制，就像沉入海底的錨一樣，把人們的思想固定在某個地方。也就是說，我們常說的“屁股決定頭”。

　　因?yàn)閺目陀^的角度來看，你已經(jīng)分手了，她提出了，所以當(dāng)她做出判斷或決定時，她的想法會被這樣的印象或信息所支配，為了保持自己的印象或承諾，通常會做出與印象一致的行為，即拒絕與你溝通，抵制與你的接觸。

　　3.檢查你是否愿意為她做出改變。

　　最后，你應(yīng)該知道，在我們做任何事情之前，我們都會在心里做一個估計。換句話說，我們每個人心中都有一個秤。做一件事的好處大于壞處。

　　以復(fù)合為例。正如上面所說，如果你們之間的問題沒有解決，復(fù)合后肯定會有問題。分手對她來說是一件非常不舒服的事情。如果她不確定復(fù)合比分手好，她就不會和你復(fù)合。

　　所以，現(xiàn)在她正在秘密觀察，如果你意識到你以前的問題，或者你知道她分手背后的真正原因，也意識到她的問題，并試圖改變，她會考慮是否和你復(fù)合。

　　·如何高成功率恢復(fù)?

　　1.先緩解自己的負(fù)面情緒。

　　據(jù)說女人比男人更情緒化，但我在近年來的咨詢中發(fā)現(xiàn)，許多分手的男人比女人更情緒化。

　　有人用電話、短信轟炸，有人去對方家，公司被封鎖，甚至有人跟蹤對方，監(jiān)視對方的所有行為。這些都是非常錯誤的行為，但對方?jīng)]有屏蔽或刪除你的聯(lián)系方式，這表明你以前沒有做過任何極端的行為，所以這對當(dāng)前的恢復(fù)非常有益。

　　如果你現(xiàn)在很不舒服，消極情緒很高，或者想找到對方恢復(fù)，那么我建議你可以先找到你的好朋友，好兄弟喝酒，聊天，發(fā)泄現(xiàn)在的情緒，直到你聊天，舒服，然后看看如何恢復(fù)。

　　盡量不要一個人呆在家里，在消極狀態(tài)下獨(dú)處，會增加自己的負(fù)面情緒。

　　2.然后緩解對方的負(fù)面情緒。

　　事實(shí)上，無論對方是非常激烈地和你分手，還是非常平靜地和你分手，她的心都積累了負(fù)面情緒，悲傷、憤怒、仇恨、糾纏。

　　所謂緩解對方的負(fù)面情緒，就是減少對方對你的負(fù)面印象。

　　在這個時候，對方?jīng)]有屏蔽你給你一個很好的機(jī)會，你可以主動給對方一個合理的表達(dá)，也就是說，導(dǎo)致你分手的問題。

　　需要注意的是，合理的表達(dá)不是讓你找借口搪塞自己的錯誤，而是反思自己，找出你做出這種行為的原因。

　　我們對待一件事的態(tài)度或處理一個問題的方式很大程度上受到父母或朋友的影響。我們需要做的是找出我們做出這種行為的根本原因。

　　例如：你以前沒有上進(jìn)心，讓她覺得你沒有為你的未來而努力，也沒有關(guān)注你的未來。

　　你可以對這個問題做一個合理的表達(dá)，比如“我以前工作不是很努力，可能會讓你失望，這可能和我小時候父母習(xí)慣我有關(guān)，每次問題不能解決，我父母讓自己不難，這讓我習(xí)慣了逃避，不愿意面對問題，以前沒有發(fā)現(xiàn)這個問題，真的謝謝你，讓我知道需要改變的方向。你是對的，以我目前的狀態(tài)不能給你一個美好的未來，讓我們先做朋友吧。

　　這樣，不僅你自己進(jìn)行了深刻的自我反思，而且讓對方知道你不關(guān)心你的未來，也不是故意不努力工作，而是當(dāng)你還是個孩子的時候，受到出身家庭環(huán)境的影響，你會有這樣的個性，做出這樣的行為。在她心中對你的信任再次建立起來，即使可能不多，但這是一個很好的開始。

　　3.主動增加聯(lián)系，合理利用朋友圈。

　　你在她心中留下的負(fù)面印象是長期積累的，不能用合理的表達(dá)來消除。所以還需要后續(xù)的努力。

　　如果對方在你合理表達(dá)后不拒絕與你的接觸和聊天，這表明你的合理表達(dá)是成功的。如果你能繼續(xù)利用好朋友圈的建設(shè)和以后的聊天，進(jìn)一步加深她對你的信任，那么你很有可能恢復(fù)成功。

　　但這一步的前提是你的行為沒有引起她的厭惡和排斥。

　　a.首先，和她分享你生活中發(fā)生的有趣的事情或你看到的有趣的笑話。

　　這一點(diǎn)非常重要，不要在開始聊天時表現(xiàn)出太多的需求。因?yàn)榧词宫F(xiàn)在對方不再拒絕與你的接觸，但你已經(jīng)分手是事實(shí)，你也明確和她做朋友，作為一個朋友表現(xiàn)出一對夫婦的態(tài)度會讓她覺得你以前是假的，是哄她，欺騙他回來，導(dǎo)致積累的信任再次急劇下降。

　　所以，在分享生活時，只要簡單地說分享內(nèi)容，比如“我今天看到一個特別有趣的視頻，笑死我，你看看也特別戳你的笑點(diǎn)”，如果對方回復(fù)你，和你討論你分享的內(nèi)容，直接和她聊天，如果沒關(guān)系，每兩三天，頻率不要太多。

　　b.在朋友圈分享你最近的生活。

　　朋友圈是出現(xiàn)在對方面前的好地方。在這個信息時代，沒事的人會刷朋友圈，有時候不是為了刷什么，可能只是習(xí)慣性的行為，但只要她能刷朋友圈，就能看到你。

　　因此，你可以在朋友圈中刷更多的正能量內(nèi)容，比如公司的團(tuán)體建設(shè)，你參加的一些活動的照片，以及你最近學(xué)到的一些東西，這也是你努力工作的證明。只要她收到這個信息，她就會下意識地給你留下好印象，進(jìn)一步增加她對你的善意和信任。

　　這就是心理學(xué)中的近因效應(yīng)。我們對他人的最新理解將占據(jù)主導(dǎo)地位，掩蓋過去對他人的評價。

　　只要你在她的印象中不斷疊加好印象，她對你的感受就會潛移默化地受到這種印象的影響。

　　我們每個人都很復(fù)雜，對待同樣的事情，腦子里經(jīng)常有兩種不同的想法，一個小黑人，一個小白人。

　　你的行為會讓兩個惡棍出現(xiàn)在她的腦海里，小黑人說“他不能改變，你不想和他復(fù)合”，小白人說“不要聽小黑人胡說，你好好看，他愛你，他把你的話放在心里，你的復(fù)合結(jié)果會和以前不同。

　　你越是不斷增強(qiáng)你在她腦海中的好印象，這個小白人的能量就越強(qiáng)，直到她相信小白人，你的康復(fù)才會成功。

　　最后，我想說的是，你在戀愛中是否有動力?你有未來嗎?歸根結(jié)底，她最想知道的是你是否真的愛她。如果你真的愛她，真的想救她，展示你對她的看法，讓她感受到。