當(dāng)伴侶能夠深刻理解對方，并以親密的方式表達(dá)這些理解時，真正的親密就會從中產(chǎn)生。這種能力就是“情緒協(xié)調(diào)”。老公出軌后對他沒有信任感怎么辦，學(xué)習(xí)情緒協(xié)調(diào)最簡單的四個步驟是從小細(xì)節(jié)開始。
一、老公出軌后對他沒有信任感怎么辦
第一步：說出我們的感受。許多人無法用語言表達(dá)自己的情緒。舉例來說，當(dāng)丈夫有負(fù)面情緒時，不會向妻子解釋。
第二步:提出開放式問題。防止問伴侶用一個詞“是”或“不是”就能處理的問題。這個對話還沒開始就結(jié)束了。相反，我們應(yīng)該改變一種必須用更深的答案來回答的問題。
第三步:加深彼此的聯(lián)系。當(dāng)我們的伴侶回答一個問題時，我們應(yīng)該用自己的語言重復(fù)我們剛才聽到的。當(dāng)我們以同理心的方式反饋伴侶的想法和感受時，伴侶會進(jìn)一步向我們敞開心扉。
第四步:表達(dá)我們的熱情和憐憫。當(dāng)我們的伴侶焦慮的時候，無論是瑣碎還是重要，我們都應(yīng)該站在TA這里。我們來分析一下上面老公出軌的例子。丈夫出軌是因?yàn)樗诨橐鲋械貌坏狡拮拥年P(guān)心、關(guān)注和支持，這讓他產(chǎn)生了非常嚴(yán)重的負(fù)面情緒。如果妻子在與丈夫的情緒協(xié)調(diào)中接受丈夫的經(jīng)歷，情況就不一樣了。妻子和丈夫一起評估再創(chuàng)業(yè)的風(fēng)險，并給予正確的支持和理解。
如果你想建立新的親密關(guān)系，你和你的丈夫應(yīng)該互相理解。你們應(yīng)該勇敢地向?qū)Ψ酵嘎赌銈儍?nèi)心深處的悲傷、黑暗和脆弱。如果你和你丈夫理解對方的脆弱，雙方都不會再感到孤獨(dú)或無關(guān)緊要。此外，你和你的丈夫必須重新學(xué)會控制矛盾，避免沖昏矛盾，消耗大家重建的認(rèn)可。
