如何消除消極情緒?如今，生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力也越來越大，壓力來自于學(xué)習(xí)、工作、家庭等等各個(gè)方面。人有壓力時(shí)，心境就會(huì)變壞，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。如何擺脫負(fù)面情緒的影響，一起來看一下這篇指南，一招教你不會(huì)胡思亂想。
一、保持微笑。
人生中有些消極的人看起來總是憂郁、憂郁而不快樂，似乎沒有什么東西能使他們快樂起來。有負(fù)面情緒的人，也很少向朋友講述自己的事情，總是一件讓人摸不著頭腦的事。要擺脫負(fù)面情緒需要微笑，雖然微笑不會(huì)立刻產(chǎn)生效果，但，可以離負(fù)面情緒越來越遠(yuǎn)。
二、適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移注意力。
如何消除消極情緒?許多有負(fù)面情緒的朋友，會(huì)一直想著，在想著讓自己不開心的事，無法擺脫那件事對(duì)自己的影響?；蛟S你專注于另一件事，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移你的注意力，可以使你忘記那件事，擺脫消極情緒。
三、睡覺。
實(shí)際上，小編有心煩的事情或者有負(fù)面情緒的時(shí)候，通常都是想快點(diǎn)回家，沖個(gè)熱水澡在浴室里。在溫暖的被窩里再躺下，睡一覺。次日早晨醒來，精神振奮，精力充沛，一切都很順利，這一招教你不會(huì)胡思亂想。
四、和朋友說話。
我想許多朋友身邊都有一、兩個(gè)很要好的朋友，你們都相互了解，全知全能。有負(fù)面情緒時(shí)，有煩心事時(shí)，一定不要一個(gè)人躲在心里，要找個(gè)時(shí)間跟朋友講講，有些事情，說出來會(huì)好很多，朋友也一定會(huì)好好安慰你。
五、多做少說。
如何消除消極情緒?首先有很多朋友，總是想得太多，而不去做，或者說是做得太少。過多的思考會(huì)使人變得非常浮躁，焦慮不安，最終，會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。我們必須將所想付諸行動(dòng)，真正去實(shí)現(xiàn)它，這樣才會(huì)有成就感。
六、堅(jiān)持鍛煉。
長(zhǎng)時(shí)間帶著負(fù)面情緒，整個(gè)人就顯得比較懶散、懶散。筆者建議大家一定要堅(jiān)持鍛煉，鍛煉不僅能提高身體素質(zhì)，還能改善心情。
七、讀書。
如何消除消極情緒?大家都知道，知識(shí)就是力量，人是不能停止學(xué)習(xí)的，朋友有消極情緒可能是因?yàn)閷?duì)一些問題想不明白，有太多的困惑，這些都是經(jīng)歷太少所致。從書本上你可以看到很多別人的生活經(jīng)驗(yàn)，也許能找到解決辦法，靜心讀書，消極情緒自然會(huì)消失。
八、聽聽音樂。
假如長(zhǎng)期帶著負(fù)面情緒，對(duì)一個(gè)人的影響是很大的，不僅身體不適，而且做事情效率會(huì)大大降低，損失也很大。音樂是一種神奇的東西，它可以分為多種類型，它能激勵(lì)我們，也能催眠我們，更能幫助我們擺脫負(fù)面情緒。
