如何消除消極情緒?如今，生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力也越來越大，壓力來自于學習、工作、家庭等等各個方面。人有壓力時，心境就會變壞，容易產生負面情緒。如何擺脫負面情緒的影響，一起來看一下這篇指南，一招教你不會胡思亂想。
一、保持微笑。
人生中有些消極的人看起來總是憂郁、憂郁而不快樂，似乎沒有什么東西能使他們快樂起來。有負面情緒的人，也很少向朋友講述自己的事情，總是一件讓人摸不著頭腦的事。要擺脫負面情緒需要微笑，雖然微笑不會立刻產生效果，但，可以離負面情緒越來越遠。
二、適當?shù)剞D移注意力。
如何消除消極情緒?許多有負面情緒的朋友，會一直想著，在想著讓自己不開心的事，無法擺脫那件事對自己的影響?；蛟S你專注于另一件事，適當?shù)剞D移你的注意力，可以使你忘記那件事，擺脫消極情緒。
三、睡覺。
實際上，小編有心煩的事情或者有負面情緒的時候，通常都是想快點回家，沖個熱水澡在浴室里。在溫暖的被窩里再躺下，睡一覺。次日早晨醒來，精神振奮，精力充沛，一切都很順利，這一招教你不會胡思亂想。
四、和朋友說話。
我想許多朋友身邊都有一、兩個很要好的朋友，你們都相互了解，全知全能。有負面情緒時，有煩心事時，一定不要一個人躲在心里，要找個時間跟朋友講講，有些事情，說出來會好很多，朋友也一定會好好安慰你。
五、多做少說。
如何消除消極情緒?首先有很多朋友，總是想得太多，而不去做，或者說是做得太少。過多的思考會使人變得非常浮躁，焦慮不安，最終，會產生消極的情緒。我們必須將所想付諸行動，真正去實現(xiàn)它，這樣才會有成就感。
六、堅持鍛煉。
長時間帶著負面情緒，整個人就顯得比較懶散、懶散。筆者建議大家一定要堅持鍛煉，鍛煉不僅能提高身體素質，還能改善心情。
七、讀書。
如何消除消極情緒?大家都知道，知識就是力量，人是不能停止學習的，朋友有消極情緒可能是因為對一些問題想不明白，有太多的困惑，這些都是經(jīng)歷太少所致。從書本上你可以看到很多別人的生活經(jīng)驗，也許能找到解決辦法，靜心讀書，消極情緒自然會消失。
八、聽聽音樂。
假如長期帶著負面情緒，對一個人的影響是很大的，不僅身體不適，而且做事情效率會大大降低，損失也很大。音樂是一種神奇的東西，它可以分為多種類型，它能激勵我們，也能催眠我們，更能幫助我們擺脫負面情緒。
