如何消除消極情緒?隨著壓力的增加，人們的脾氣也變得越來(lái)越暴躁，消極情緒產(chǎn)生也是不可避免的，但我們有時(shí)會(huì)因?yàn)榍榫w失控而發(fā)怒，尤其是對(duì)家人來(lái)說(shuō)，更是如此，但據(jù)調(diào)查，我們發(fā)怒的對(duì)象往往是我們所關(guān)心的，例如我們的妻子、孩子、朋友等.那么我們?cè)撊绾胃玫乜刂谱约旱那榫w呢?下面來(lái)看看控制情緒的三個(gè)技巧吧!

　　一，改變想法

　　如何消除消極情緒?思想和想法的改變是最終的改變，當(dāng)我們想生氣的時(shí)候，不妨換個(gè)角度思考，任何事情都不僅僅只有一個(gè)或兩個(gè)方面，其實(shí)一件事有無(wú)數(shù)個(gè)方面，我們不能用單向的思想或雙向的思維去看待事情，應(yīng)該用多向的思維去思考，所以，當(dāng)我們生氣的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生其實(shí)生氣是無(wú)濟(jì)于事的，有百害無(wú)一利。

　　二，轉(zhuǎn)移注意力。

　　當(dāng)遇到特別生氣的事時(shí)，最好把注意力轉(zhuǎn)移到別的地方，因?yàn)槊鎸?duì)著一把鎖，我相信鑰匙一定不會(huì)在鎖上，如果緊盯著鎖，那鎖一定不會(huì)打開，那該怎么辦?要找到關(guān)鍵字，這樣，解決問(wèn)題的方法就在別處，當(dāng)然，當(dāng)你為一件小事生氣時(shí)，也要找到解決問(wèn)題的方法在別處，而不是生氣就能解決問(wèn)題。

　　三，考慮一下生氣的過(guò)程。

　　如何消除消極情緒?這到底意味著什么呢?只是跳出來(lái)自己看看自己，以一種不相干的人的眼光看自己現(xiàn)在的情緒失控的過(guò)程，我想很多人在情緒失控的時(shí)候會(huì)覺得自己最傻的時(shí)候，IQ是為零，這樣一看清楚，我們以后每次都這樣看，他們慢慢控制自己的情緒。

　　四，移動(dòng)。

　　真正的動(dòng)作片所謂的動(dòng)作片，有一本書里說(shuō)，只有動(dòng)作片才有希望啊，也就是說(shuō)在情緒失控的時(shí)候你可以出去走走，或者出去跑跑，把情緒發(fā)泄出來(lái)，心情平靜下來(lái)，再慢慢來(lái)想自己的情緒失控，真是不好的做法啊。

　　五，積極思考。

　　如何消除消極情緒?正面效應(yīng)雖然有時(shí)效果并不很好，但負(fù)面效應(yīng)的威力是無(wú)限的，啊，有一種自證預(yù)言說(shuō)，人們認(rèn)為好事不會(huì)發(fā)生，但認(rèn)為壞事幾乎會(huì)發(fā)生，所以正面思考是很有必要的，不要陷入自證預(yù)言的怪圈。

　　六，為對(duì)方考慮。

　　有時(shí)我們想發(fā)怒，對(duì)方也想發(fā)怒，如果這樣想，那么我們就會(huì)站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，那么就知道對(duì)方的難處和諸多不方便，所以我們也就明白了咯，當(dāng)然情緒也是被控制的啊。

　　七，提高氣度。

　　如何消除消極情緒?當(dāng)我們變老，經(jīng)歷變多，我們幾乎都能控制自己的情緒，但有時(shí)卻達(dá)不到那個(gè)年齡?那么我們?cè)黾幼约旱闹R(shí)，多讀點(diǎn)書，增加自己的厚度和氣度，也是可以的。