如何消除消極情緒?每個人都面臨著人生的低潮，這時消極的感情躺在我們的大腦里，讓我們非常痛苦。如果得不到解決，可能會出現(xiàn)嚴重的心理問題。如何快速消除消極情緒?試試這五種心理學方法。
一、接受現(xiàn)實，尊重現(xiàn)實。
如何消除消極情緒?首先，消極情緒是人類心理的一部分，客觀存在，必須認識到無法抵抗。就像天要下雨一樣，你絕對不不了這個想象。你只會選擇理解它并接受它。同樣，負面情緒也是如此，你只能接受它并理解它。當你能和它和平共處時，負面情緒將不再影響你。
二、鼓勵努力而不是鼓勵成功。
如何消除消極情緒?我們之所以陷入負面情緒，很多都是因為失敗的打擊。當我們的期期望不滿足，我們當然會消極。不正確的激勵措施會加重消極情緒。
不要因為成功而給自己獎勵，否則失敗的時候會更加痛苦。一個更好的方法是獎勵你的努力。只要你努力，你就值得表揚。這樣，你的關(guān)注點將轉(zhuǎn)移到過程中，失敗帶來的消極感將大大降低。
三、幻想。
如何消除消極情緒?閉上眼睛，幻想成功，幻想卓越，你真的很受歡迎。因為人類的大腦無法區(qū)分想象和現(xiàn)實的區(qū)別。合理的想象也能給你帶來非常愉快的心理體驗。這種方法，當你面對極大的消極時，你可以很快擺脫負面情緒。
四、停止說明。
如何消除消極情緒?不要以負面的理由說明。失敗是失敗，無論怎么說明都沒用，只是自己撒謊。
如果你真的能欺騙自己，那是最好的，直接消除負面心理來源。但是，很多人不能欺騙自己，他們無意識地把錯誤歸結(jié)為自己。相反，每次說明，心里又會痛苦。加深了自己的負面情緒。
五、轉(zhuǎn)移。
如何消除消極情緒?遠離產(chǎn)生負面情緒的來源。人類本身具有非常強大的心理調(diào)節(jié)能力，如果沒有持續(xù)的刺激，一般可以立即恢復正常。
害怕你在心中反復回憶消極感情的來源，自己刺激自己。因此，你需要轉(zhuǎn)移你的注意力，出去玩，聽音樂，做你感興趣的事情。當你不再關(guān)注負面來源時，你的大腦會以極快的速度忘記它。這樣，你就能很快恢復心理健康。
結(jié)語:以上是心理學中應(yīng)對消極情緒的措施，悲傷的時候，請試試。
