負(fù)面情緒，無(wú)疑是一些對(duì)我們不利的情緒。也許他會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生許多不良影響。對(duì)負(fù)面情緒的危害，想必大家都知道，就是大家不開心的時(shí)候，比起自己開心的時(shí)候，對(duì)自己的辦事效率或判斷力，甚至智商的影響。那如何消除消極情緒呢?
一、轉(zhuǎn)移注意力的方法。
如何消除消極情緒?如果你喜歡吃，那就盡情吃，如果你喜歡玩游戲，那就盡情玩游戲。高三復(fù)習(xí)的時(shí)候，因?yàn)橐淮文M考試考得不好，心情一直很差，然后學(xué)不進(jìn)去。我們班主任直接說(shuō)，你先回家給我睡覺(jué)，不然睡了一覺(jué)，心情好多了，學(xué)習(xí)效率高了。
二、冷靜思考。
使我們不高興的事情是否也給我們帶來(lái)了好處?常言道，因禍得福，許多負(fù)面情緒的產(chǎn)生都是因?yàn)榘l(fā)生了一些對(duì)自己不利的事，但如果我們發(fā)現(xiàn)那些壞事也有好的一面，我們就不會(huì)不高興了。
三、向好朋友傾訴。
如何消除消極情緒?許多事因?yàn)橐恢北镌谛睦?，?huì)讓我們不堪重負(fù)，但是只要我們說(shuō)出來(lái)，心里就會(huì)好得多。
四、發(fā)泄法。
這更瘋狂了，我們可以找個(gè)人少的地方，或者到自己的好朋友身邊去哭，誰(shuí)惹了自己就在好朋友那瘋狂罵他，真的很解氣。
五、多讀書，多聽(tīng)歌。
如何消除消極情緒?脾氣大的時(shí)候，或者心情煩躁的時(shí)候，不妨先努力讓自己平靜下來(lái)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候不好的事情都是因?yàn)椴焕潇o，沖動(dòng)。而且聽(tīng)歌、讀書正好能改變自己的性格，改善自己的脾氣暴躁。
六、做一個(gè)不容易生氣的人。
發(fā)脾氣很簡(jiǎn)單，但是控制自己的情緒是最好的選擇。出門在外，如果一直處于憤怒狀態(tài)，整個(gè)人的精神面貌肯定是不健康的，對(duì)工作和生活都不好。做一個(gè)不生氣的人，警告自己不要生氣，這樣會(huì)慢慢改變，成為更好的自己。
