負面情緒，無疑是一些對我們不利的情緒。也許他會對我們產(chǎn)生許多不良影響。對負面情緒的危害，想必大家都知道，就是大家不開心的時候，比起自己開心的時候，對自己的辦事效率或判斷力，甚至智商的影響。那如何消除消極情緒呢?
一、轉(zhuǎn)移注意力的方法。
如何消除消極情緒?如果你喜歡吃，那就盡情吃，如果你喜歡玩游戲，那就盡情玩游戲。高三復習的時候，因為一次模擬考試考得不好，心情一直很差，然后學不進去。我們班主任直接說，你先回家給我睡覺，不然睡了一覺，心情好多了，學習效率高了。
二、冷靜思考。
使我們不高興的事情是否也給我們帶來了好處?常言道，因禍得福，許多負面情緒的產(chǎn)生都是因為發(fā)生了一些對自己不利的事，但如果我們發(fā)現(xiàn)那些壞事也有好的一面，我們就不會不高興了。
三、向好朋友傾訴。
如何消除消極情緒?許多事因為一直憋在心里，會讓我們不堪重負，但是只要我們說出來，心里就會好得多。
四、發(fā)泄法。
這更瘋狂了，我們可以找個人少的地方，或者到自己的好朋友身邊去哭，誰惹了自己就在好朋友那瘋狂罵他，真的很解氣。
五、多讀書，多聽歌。
如何消除消極情緒?脾氣大的時候，或者心情煩躁的時候，不妨先努力讓自己平靜下來，因為很多時候不好的事情都是因為不冷靜，沖動。而且聽歌、讀書正好能改變自己的性格，改善自己的脾氣暴躁。
六、做一個不容易生氣的人。
發(fā)脾氣很簡單，但是控制自己的情緒是最好的選擇。出門在外，如果一直處于憤怒狀態(tài)，整個人的精神面貌肯定是不健康的，對工作和生活都不好。做一個不生氣的人，警告自己不要生氣，這樣會慢慢改變，成為更好的自己。
