有沒有經(jīng)歷過這樣的經(jīng)歷，心里很難受，好像胸口堵了一股氣，喘不過氣來，尤其是遇到不開心的事情，或者情緒緊張的時候，心里更難受。其實這些都是抑郁的表現(xiàn)。那么壓抑是什么意思呢?長期心理壓抑的后果是什么?

　　一、壓抑是什么意思

　　1、壓抑是什么意思?是指限制感情和力量，使其不能充分暴露或發(fā)揮。

　　2、從學(xué)術(shù)上理解，壓抑是什么意思?抑郁意味著情緒、抑郁、抑郁等精神狀態(tài)。

　　3、從心理學(xué)的角度來看，壓抑是什么意思?抑郁是指有選擇地將導(dǎo)致個人沖突和緊張經(jīng)歷的記憶排除在意識之外。弗洛伊德認為，抑郁的記憶并沒有真正消失，而是轉(zhuǎn)移到潛意識，并且經(jīng)常嘗試偽裝活動。

　　二、長期心理壓抑的后果

　　1、壓抑情緒，就是否定自己。

　　事實上，在生活中，很多時候，我們會抑制情緒，是因為覺得自己無法表達。

　　例如兒時，有孩子搶走了你的玩具，你感到委屈，感到傷心，父母卻對你說：你要懂事，要讓別人去做，所以你覺得：自己這樣的委屈是不對的，不該表達出來;

　　例如，當(dāng)你逐漸長大，父母或伴侶想控制你做某事時，你會感到憤怒，感到自己的界限被侵犯，但是大腦可能會告訴你：他們非常愛你，這樣做也是為了你，你不應(yīng)該生氣。

　　2、抑制情緒是對連接的破壞。

　　人與人之間的聯(lián)系離不開情感交流，包括快樂、滿足等積極情緒，也包括悲傷、憤怒、嫉妒等消極情緒。

　　許多時候，我們?yōu)榱吮３株P(guān)系的和諧，會選擇壓抑自己的消極情緒，而只是表現(xiàn)出積極的情緒。但不知，這反而會破壞彼此的聯(lián)系。

　　正如我曾經(jīng)認識一個女孩，非常愛她的先生，而且脾氣也很好?；楹笈c婆婆住在一起，難免會產(chǎn)生矛盾，她是可以忍就忍，可以讓就讓。丈夫在生活中有些讓她不滿的行為，她也都是往肚子里吞的。

　　3、抑制情緒會影響你的自我表達。

　　另一方面，一直抑制負面情緒，容易嚴重損害一個人的自我表達能力。

　　正如一些孩子，從小在一個很嚴格的原生家庭長大，為了懂事，聽話，讓父母滿意，不斷地壓抑自己的情緒，不敢表現(xiàn)出脆弱和痛苦，不敢表現(xiàn)出真實的情緒。

　　當(dāng)他長大后，很容易出現(xiàn)不能與人交流、不善于表達情感等問題。

　　4、壓抑情緒會以另一種方式爆發(fā)。

　　假如把情緒比作一條河，那么很多人面對消極情緒的處理方法，就是建造一個高大的堤岸，把它堵住。

　　也許這樣可以擋住一時的水流，但會越積越多，最后突破堤壩，泛濫成災(zāi)。正如上面提到的那個女孩，一直壓抑著自己的情緒，卻還是和丈夫大吵了一架。

　　情感畢竟是要表達的，不在這個時候，就在那個時候，不是用這個方法，而是用另一個方法。

　　實際上，我們在生活中遇到的許多消極情緒，并非單純地在此時產(chǎn)生，而是伴隨著一些過去未經(jīng)處理的情緒。

　　5、壓抑情緒會攻擊你的身體。

　　除了情緒的爆發(fā)，盲目抑制負面情緒往往會對身體造成傷害。

　　世界心理健康組織曾經(jīng)指出，超過80%的人會通過攻擊他們的身體器官來消化他們的情緒。

　　近代醫(yī)學(xué)研究認為，我們所患的許多疾病，都是由精神創(chuàng)傷引起的。而且我們國家古代的中醫(yī)智慧也曾經(jīng)說過：怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，驚傷腎。

　　人體是心靈的一面鏡子，它能如實地儲存我們過去的所有經(jīng)驗，而這些負面能量，如憤怒、痛苦、悲傷、焦慮、壓抑等，會不斷地攻擊人體，最終造成傷害，產(chǎn)生疾病。