如今生活壓力大，節(jié)奏快，常常會出現(xiàn)情緒低落的時候，但是我們不應(yīng)該讓這種情緒一直存在，肆無忌憚，否則時間長了，會對人的健康產(chǎn)生很大的影響，特別是對精神健康，下面介紹一下心情低落的時候我們該怎么辦?
一、告訴自己，不必斤斤計較。
人生有事，有人讓我們感到厭煩，生氣而情緒低落，我們要勸自己，退一步海闊天空，大人不計小人過等地引導(dǎo)自己，這樣心情才會好些。
二、向親朋好友傾訴。
情緒低落的時候，我們可以和自己親密的人說話，有些事情，不滿，說話后會好得多，聽眾也會說服，效果會更好。
三、參加戶外運動。
不善言辭的人如果不愿意找人傾訴，可以到戶外運動，跑步，打籃球，游泳，打羽毛球等等，等我們運動后出汗，就會忘記那些不開心的事。
四、吃一些美食。
情緒低落的時候，吃一頓漂亮的飯，照顧好嘴和胃，也會讓自己身心愉悅，豁然開朗，不再為一些小事?lián)摹?/p>
五、聽聽輕音樂。
音樂也可以讓人放松。聽一些快樂溫柔的音樂也會讓自己跟著音樂快樂。情緒低落，不要聽悲傷抒情的音樂，會讓心情更糟。
六、看醫(yī)生。
心情低落怎么辦?如果自我調(diào)節(jié)沒有效果，就要找專業(yè)醫(yī)生引導(dǎo)自己，找出情緒低落的原因，從根本上調(diào)整心情。
