當(dāng)代社會，節(jié)奏越來越快，人們的生活也越來越充實(shí)，一年四季，日復(fù)一日，忙忙碌碌，快樂與自己擦肩而過，大家普遍認(rèn)為生活很累，下面就教大家一些如何讓自己快樂的方法?
1、經(jīng)常深呼吸。
所有的人都認(rèn)為深呼吸可以緩解緊張和沮喪的情緒，那么你就試試吧。當(dāng)你處于消極情緒時，只需要一次深呼吸，就能改善整個身體的節(jié)奏，同時也能清除情緒。一連幾次深呼吸，你會發(fā)現(xiàn)比先前的心情要好得多。
2、如何讓自己快樂之感激。
要善于發(fā)現(xiàn)生命中令你感激的事情，不管它們有多小。舉例來說：你吃了一頓豐盛的早餐，你有一份工作，或者你在早晨看到一條喜訊。多花些時間來感恩，多為這些積極的體驗(yàn)做些準(zhǔn)備，這會幫助你的大腦記住它們。還有，要感激沒有發(fā)生過的事。例如，你沒有與他人產(chǎn)生沖突，你沒有不快樂等等。
3、笑著面對
快樂并不是僅僅來自外部的刺激，你的行動不僅能帶來快樂，還能激發(fā)你的快樂。例如，主動有意識地微笑，積極主動地做事等等，都可以成為我們快樂的源泉。
4、經(jīng)常保持直立的姿勢。
根據(jù)一項(xiàng)研究表明，不良的姿勢會導(dǎo)致人產(chǎn)生消極情緒。懶人比那些經(jīng)常保持直立姿勢的人心情更糟，自尊心差，缺乏自信。相反，坐直身體則能激發(fā)人的積極情緒，如自信、快樂等。對于如何讓自己快樂好的體位也有助于身體健康，并能避免很多與脖子，肩膀和背部有關(guān)的問題。要想改善心情，就把身體往上拉，這樣你會感到更快樂。
5、留心身邊的小快樂。
大喜大悲往往不會經(jīng)常發(fā)生，所以，這就需要我們?nèi)ブ鲃臃e聚身邊的小歡樂。例如：完成了一封電子郵件，打了個電話，交了個朋友。“感知到快樂的事物，思想和人，都會有好的結(jié)果。用5秒鐘或者更多的時間來讓這些美好的感覺進(jìn)入你的內(nèi)心。您的幸福感將穩(wěn)步提升!
