失去愛情，心里空落落的是很正常的事情，畢竟心中以前裝著一個人，現在那個人離開了自然心中就空了。
在失戀之后，想要盡快離開，通常有三個步驟和階段，分別是自助，互助，求助。首先，我們必須正視失戀的狀態(tài)。每個人都會經歷失戀。當我們第一次失戀時，我們必須冷靜下來，回顧我們的關系，思考我們的得失，然后通過鍛煉和健身，讀書和看電影來轉移我們的注意力。你可能會說，深夜呢?這段時間基本都是心里空落落的的。此時，建議你聽音樂廣播，緩解情緒，聽白噪音，這樣你就可以很快入睡。
假如上述方法都不行，那么建議你進入下一階段：互助。步入這一階段，說明這段感情的缺失，對你的影響很大，靠自己的調整已經不足以擺脫痛苦，此時建議你想和朋友交談，也可以和同樣處于失戀狀態(tài)的朋友互相吐槽，取暖。或許還會遇到下一段感情，俗話說，新情蓋舊傷嘛。
失戀時心里空落落的一定要注意兩點:
首先：正視失戀的情緒和狀態(tài)，不要太在意或暗示自己要盡快擺脫這種狀態(tài)，就像失眠一直想著要盡快睡著反而會睡不著一樣，不如好好享受一個人的時光。
其次：千萬不要急著去醫(yī)院，許多騙子機構都會利用你急著去接近你，并宣稱挽回的機率非常高，研究發(fā)現，通常挽回的機率只有10%-30%，你真正需要做的就是鍛煉，宣泄情緒，提升自己，開始新的社交或戀愛。
失戀不是什么大不了的事情。失戀心里空落落的是正常的。失戀不是感情的結束，而是象征著新關系的開始。說了這么多道理，可能不如你真正去社交。行動起來。祝你早日擺脫失戀。
