在大城市工作，壓力無(wú)處不在。壓力越大，我們的健康狀況就越不穩(wěn)定。心理壓力太大怎么辦?八大緩解心理壓力的妙招，一定要知道。
1.注意過(guò)程淡化功利法。
壓力太大怎么辦？建立合理客觀的自我期望，合理的目標(biāo)，有時(shí)做事可以考慮最壞的，但要努力做到最好。
2.換位思考認(rèn)同法。
正確認(rèn)識(shí)壓力，靈活調(diào)整心態(tài)。舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)你遇到不公平的事，不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試著換位思考。
3.音樂(lè)和生理保健。
通過(guò)耳朵感受到各種各樣的聲音，比如別人的贊美、指責(zé)、議論等等，都會(huì)影響你的心態(tài)，所以，你可以多聽(tīng)些優(yōu)美的音樂(lè)，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活和自我保健行為習(xí)慣非常重要。同時(shí)，營(yíng)造和諧的家庭氛圍也不容忽視。
4.推移時(shí)間遺忘法。
時(shí)間是解決問(wèn)題的最好方法。積極忘記過(guò)去和眼前的不愉快，隨時(shí)糾正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過(guò)去牽制你的未來(lái)。
5.自信自主激勵(lì)法。
也就是說(shuō)，相信自己是最好的，最可靠的，每一個(gè)偉大的事業(yè)都是從自信開(kāi)始的，這是對(duì)于壓力太大怎么辦的方法之一。
6.順其自然自我解脫法。
學(xué)著放松自己，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過(guò)的人想說(shuō)就說(shuō);想休息就休息;想娛樂(lè)就娛樂(lè)，真的不想做事可以暫時(shí)放下;能追求卓越，但不需要完美。
7.更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)方法。
當(dāng)壓力過(guò)大，心情不好的時(shí)候，改變環(huán)境，比如室外觀景，室內(nèi)養(yǎng)花，想象美好的事物等等。
8.豐富個(gè)人業(yè)余生活方式。
發(fā)展個(gè)人愛(ài)好往往讓人感到舒適。繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等?？梢越o人增添很多生活樂(lè)趣，調(diào)整生活節(jié)奏，擺脫單調(diào)緊張的氛圍，走向歡快輕松。
壓力無(wú)處不在，有的人被壓力擊穿，崩潰，有的人過(guò)得更有意義，更有效率。其中的奧秘在于前者消極面對(duì)壓力，后者有效利用壓力。因此，當(dāng)你心中有壓力，不知道壓力太大怎么辦時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我緩解，釋放壓力。
