在大城市工作，壓力無處不在。壓力越大，我們的健康狀況就越不穩(wěn)定。心理壓力太大怎么辦?八大緩解心理壓力的妙招，一定要知道。
1.注意過程淡化功利法。
壓力太大怎么辦？建立合理客觀的自我期望，合理的目標，有時做事可以考慮最壞的，但要努力做到最好。
2.換位思考認同法。
正確認識壓力，靈活調整心態(tài)。舉例來說，當你遇到不公平的事，不協(xié)調的人際關系，不愉快的情感體驗時，試著換位思考。
3.音樂和生理保健。
通過耳朵感受到各種各樣的聲音，比如別人的贊美、指責、議論等等，都會影響你的心態(tài)，所以，你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活和自我保健行為習慣非常重要。同時，營造和諧的家庭氛圍也不容忽視。
4.推移時間遺忘法。
時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去和眼前的不愉快，隨時糾正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制你的未來。
5.自信自主激勵法。
也就是說，相信自己是最好的，最可靠的，每一個偉大的事業(yè)都是從自信開始的，這是對于壓力太大怎么辦的方法之一。
6.順其自然自我解脫法。
學著放松自己，在適當?shù)那闆r下，找信得過的人想說就說;想休息就休息;想娛樂就娛樂，真的不想做事可以暫時放下;能追求卓越，但不需要完美。
7.更新環(huán)境自我調節(jié)方法。
當壓力過大，心情不好的時候，改變環(huán)境，比如室外觀景，室內養(yǎng)花，想象美好的事物等等。
8.豐富個人業(yè)余生活方式。
發(fā)展個人愛好往往讓人感到舒適。繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等?？梢越o人增添很多生活樂趣，調整生活節(jié)奏，擺脫單調緊張的氛圍，走向歡快輕松。
壓力無處不在，有的人被壓力擊穿，崩潰，有的人過得更有意義，更有效率。其中的奧秘在于前者消極面對壓力，后者有效利用壓力。因此，當你心中有壓力，不知道壓力太大怎么辦時，一定要學會自我緩解，釋放壓力。
