緊張是一種正常的情緒。一般來說，人們在考試和面試時很容易緊張，但緊張會在之后消失。一些朋友平時總是緊張，給正常生活帶來很大的不便，所以，心理素質(zhì)差容易緊張怎么克服?
一，心理素質(zhì)差容易緊張怎么克服
1. 提前做好準備。假如容易緊張，在面對某件事之前，一定要提前準備好自己能準備的東西，比如上班上學(xué)前準備好自己需要的所有東西，避免恐慌。
2. 制定計劃。常言道：人無遠慮，必有近憂。如果平時安排不好工作生活，到處亂七八糟，很容易緊張。所以無論是工作學(xué)習(xí)還是生活，都要制定計劃，合理安排時間，不要把事情拖到不能拖的時候，這樣任何人都會感到緊張和焦慮。
3. 深呼吸。當(dāng)你感到緊張時，做深呼吸，方法是用腹部呼吸，吸氣時收緊腹部，呼氣時放松腹部，以消除緊張情緒。
4. 進行積極的自我暗示。人們遇事之所以緊張，是因為擔(dān)心自己做不好。應(yīng)做積極的自我暗示，告訴自己一定能做好，并想一些讓自己感到驕傲和自豪的事，這樣才能消除緊張。
5. 最后，心理素質(zhì)差容易緊張怎么克服?堅持體育鍛煉。平常散步、慢跑、打羽毛球等運動，不僅對身體有益，而且能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有助于消除緊張情緒。
