身邊有許多人脾氣不好，他們比較容易生氣和發(fā)怒，生氣很可怕，這樣也會(huì)對身體不好，所以今天我們一起看看，脾氣暴躁怎么辦?
一，脾氣暴躁怎么辦
1. 深呼吸，心理想要淡定要淡定，人生只有幾十年，這種類型是自我安慰型。
2. 如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣無法控制，那就在發(fā)作前跑到外面去跑步，或拖地。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣，脾氣就會(huì)收斂。這種是行動(dòng)型。
3. 暴躁的人，心臟和血壓一般都不好。要自我調(diào)節(jié)和自我控制，你要看到生命，把生命放在第一位。那么你就不會(huì)那么暴躁了。這種類型是重生命型。
4. 多參加業(yè)余活動(dòng)，通過聲樂、舞蹈、游泳、登山、滑雪等活動(dòng)來降低脾氣暴躁的頻率。這種是戶外娛樂。
5. 病理性如更年期等，需到醫(yī)院就診，對癥下藥才能解決問題。這種病理型。
6. 每次沖動(dòng)的時(shí)候，去冷水里沖，或者洗個(gè)冷水臉，讓自己清醒過來。這種類型是物理治療。
7. 多交幾個(gè)朋友，心情不好的時(shí)候可以找他們聊天，這種傾吐型。
8. 平時(shí)在自己心情穩(wěn)定的時(shí)候可以點(diǎn)點(diǎn)熏香，禪香等等。這種是呼吸。
9. 平時(shí)可以讓自己喝點(diǎn)菊花茶，安神茶等來幫助減少脾氣暴躁。以平和的心態(tài)面對。這種是強(qiáng)迫型。
10. 最后，脾氣暴躁怎么辦、做按摩，貼面膜，提高脾氣質(zhì)量。這種是健身型。
