在現(xiàn)實生活中，不僅易怒的人會影響他們的情緒，人際關(guān)系也會變得更緊張。因此，脾氣暴躁怎么辦？
一，脾氣暴躁怎么辦
1.要少吃甜食。
甜食少，甜食容易刺激神經(jīng)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和激動。絕經(jīng)期女性尤其要控制糖的攝入量。
2.要多休息。
確保足夠的休息時間可以控制一個人的身心狀況。假如你晚上沒睡好，第二天上班時就會感覺很虛弱，你會變得暴躁，同事也會不高興。在憤怒時休息一下，你也可以避免對別人造成傷害。
3.要多傾訴。
在遇到麻煩的時候，可以向你的另一半或朋友傾訴，你的壞情緒就會大大減輕，而且你也能從朋友的經(jīng)歷中找到一些有價值的解決辦法。
4.要轉(zhuǎn)移注意力。
如果你對某事或某人感到不舒服而無法集中精神，就停下。此時，你可以追劇、聽音樂、看喜劇笑話，都能緩解焦慮。在有煩躁不安的時候，想太多對情緒恢復(fù)沒有好處。
5.要有心理暗示。
最后，脾氣暴躁怎么辦?情緒不佳時，如果你對自己做出消極的暗示，你只會更加不安。此時，你應(yīng)該給自己一些積極的心理暗示，告訴自己這很正常。
