當(dāng)生氣.悲傷.憂思.焦慮.恐懼等不良情緒壓抑在心里而不能充分宣泄時，除了造成心理疾病外，還會危害健康，所以今天我們一起看看，長期心情壓抑的危害!
一，長期心情壓抑的危害
1.引起抑郁。
長時間的情緒比較壓抑，不能得到很好的釋放就容易導(dǎo)致抑郁。一些研究表明，抑郁導(dǎo)致功能障礙所致死亡，與癌癥、糖尿病、心臟病患者一樣高。資料表明，患有的人，其自殺率可達(dá)33%，特別是患者，更是如此。所以，在心情低落時，要學(xué)會控制自己的方式。
2.引起心血管疾病。
心與血管是最敏感的情感反應(yīng)。重復(fù)且持續(xù)的不良情緒，是引起心血管疾病的主要原因。很多研究發(fā)現(xiàn)高度焦慮的人患心絞痛的幾率是低焦慮患者的2倍?；加薪箲]癥的患者，其心肌梗塞的發(fā)生率也顯著升高。生氣.焦慮.恐懼和其它情緒變異都可能導(dǎo)致突發(fā)性死亡。
3.致癌。
情緒低落與癌病有直接關(guān)系，因為長期情緒壓抑，而得癌癥的病人并不多。一項回顧性調(diào)查研究表明，情緒壓抑的人中有60%~70%與得癌癥有很大的關(guān)系。情緒壓抑太久也可能導(dǎo)致器官發(fā)生病變，例如影響控制身體的循環(huán)系統(tǒng).內(nèi)分泌系統(tǒng)，更容易誘發(fā)癌癥。
很明顯，長時間壓抑自己的情緒，帶來的傷害還比較大。在長期情緒壓抑的情況下，每個人都要注意及時調(diào)節(jié)自己的情緒，使其及時擺脫這種壓抑情緒，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，如深呼?散步.打坐.冥想平靜的畫面.聽舒緩優(yōu)美音樂等，以獲得調(diào)節(jié)情緒的目的。所以，長期心情壓抑的危害!也是很大的!
