夢見自己被人追殺，夢見從高處墜落，夢見孤身一人要呼救卻怎么也喊不出……為什么會經(jīng)常做夢，現(xiàn)在我們一起看看，長期做夢對身體有害嗎!
一，夢境如何產(chǎn)生?
對于夢的成因，學(xué)界尚無定論，普遍認為夢是大腦在進行信息加工和鞏固長期記憶過程中釋放出來的某些神經(jīng)脈沖，意識腦解讀為某種奇特的視聽感覺。
夢境是伴隨睡眠而來的一種狀態(tài)，通常情況下，無論你是否記得夢境，每晚都會有大約2個小時在做夢，平均每晚會做四五個夢。夢境可以記憶，是因為你在快速移動的睡眠期間，在做夢時醒來。
二，誰容易做惡夢?
一般說來，精神緊張、壓力過大的年輕人;那些每天都有憂郁癥的女人，這些成年人更容易做惡夢。特別是有些遭遇過嚴(yán)重心理創(chuàng)傷的人，如大災(zāi)，意外，家庭變故等，容易使他們陷入噩夢。
就是5-12歲的孩子，也經(jīng)常被噩夢驚醒。其原因在于他們的大腦仍然在發(fā)育，很容易受到外部事物的影響。隨著她們慢慢長大，過了青春期，做惡夢的次數(shù)減少了。也有一些人睡覺姿勢不正確，喜歡把手按在胸前或趴在睡覺，被蓋得太厚太沉，很容易在晚上做惡夢。
三，長期做夢對身體有害嗎
許多人說噩夢是有害健康的，其實這一點也不能一概而論。白天夢魘多為緊張、壓力過大、害怕或碰上一些影響情緒的事情，在睡眠中得到釋放，其實這樣反而可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。這對健康沒有任何好處。
有一項在德國的研究機構(gòu)開展的研究顯示，如果一個人經(jīng)常做惡夢，那么他的身體狀況就會有問題。例如，老人經(jīng)常做惡夢可能是患上老年癡呆癥;夢見從高處跌倒可能是心臟病的前兆;夢見自己牙痛可能是牙齒確實有問題。偶爾做一兩次惡夢當(dāng)然可以緩解自己的不良情緒，但如果到了已經(jīng)被噩夢困擾的程度，建議及時就醫(yī)，檢查有沒有身體器質(zhì)性問題，再對癥治療。
