人生中每個人都會有負面情緒，每個人的情緒都有起伏，人生是美好的，不要為了負面情緒而影響自己的生活，負面情緒會影響我們的身心健康，為了我們的健康，來學習一下如何消除消極情緒吧！
1、別盲目樂觀。
事實上，樂觀主義者也并非總是樂觀，公眾往往誤解了這一點。維持樂觀心態(tài)的有效方法是成為一名認清現(xiàn)實的樂觀者，不要只顧希望，無視他人。理智的樂觀者既能認識到事物的好與壞，又會選擇將注意力和精力放在最好的方面，從而達到最好的效果。
2、提防負面傾向。
對于如何消除消極情緒來說，和別人不一樣的是，樂觀者可以將不愉快和消極思想扼殺于萌芽狀態(tài)。剛冒出壞情緒的時候，我們大都不自知，而樂觀主義者卻能敏銳地發(fā)現(xiàn)并及時扭轉(zhuǎn)負面影響，避免在消極情緒中越陷越深。
3、別給某個點子貼上標簽
思維沒有絕對性，我們不能將思想籠統(tǒng)地概括為好或壞。要避免如此粗魯、絕對的判斷行為，一種辦法就是客觀地檢查自己：你要意識到，那些消極的想法只是想法，并不是事實。
4、要經(jīng)常保持積極的心態(tài)。
培養(yǎng)持續(xù)鞏固和加強做某件事情的習慣，可以使做這種事情的技巧不斷升華。正面思考也是如此。要變得更積極和樂觀，就得多做一些能產(chǎn)生積極情緒的事，如冥想、寫日記、陪伴家人和朋友等等。
5、激勵自己，持續(xù)改進。
如何消除消極情緒？在這個世界上，沒有任何一個人能完全滿足自己，即便積極思想者也會有自嫌。重要的是，積極的思想會把對自己的不滿意轉(zhuǎn)變成進步的動力。
6、與樂觀主義者相處。
頹廢低落的氣氛對原本就消極的人來說無疑會雪上加霜。結(jié)果發(fā)現(xiàn)壓力是會傳染的，快樂也是一樣的。主動思想者保持樂觀樂觀的心態(tài)，總是與同樣積極向上的人結(jié)交，并且常常參加一些快樂的活動。因此，他們的生活永遠都是陽光明媚，晴空萬里。
