消極情感對(duì)人的身體有很大的影響，如果不采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄，日積月累，很容易就會(huì)抑郁。所以今天我們一起看看，怎么發(fā)泄負(fù)面情緒怎么才能開心?
一，怎么發(fā)泄負(fù)面情緒怎么才能開心
1. 吐露是一種宣泄消極情緒的重要方式，只要你有把握，不會(huì)因?yàn)槟愕膬A訴而給你制造更多的消極情緒，你就可以找到一方或一方進(jìn)行傾訴。因此建議還是去找旁人傾訴，至少不要制造更多的感情。能夠找到好朋友，或者和你有同樣經(jīng)歷的人，只有這樣，對(duì)方才會(huì)了解你。
2. 有人，男人有女人，喜歡把不快樂的事情積存在心里，誰也不說，默默地忍受所有不好的情緒。等到自己忍無可忍時(shí)全面爆發(fā)，其實(shí)這是很傷身體的行為，而且突如其來的爆發(fā)也讓周圍的人感到無法理解，甚至被嚇壞，所以要及時(shí)疏通這些情緒。
3. 假如你感到自己的消極情緒無人能理解，幫助你，不如自己消化掉。尋找一個(gè)無人之夜，塞上耳機(jī)，在自己的枕頭上痛哭一場，讓情感化作淚水。這也是很好的宣泄方法。筆者喜歡這樣，不需要?jiǎng)e人多了解自己，自己懂就好。因有時(shí)候會(huì)更傾訴的時(shí)候，因?yàn)閷?duì)方也許根本就不能理解你，只會(huì)給你撒口上撒鹽。
4. 提供正面的提示。針對(duì)消極情緒，日常生活中可以多給自己一些正面的提示。多接觸一些正能量的東西，可以欣賞自己喜歡的偶像歌曲，電影或者電視劇，關(guān)注一下自己的進(jìn)步，看到偶像也會(huì)充滿正能量，希望這樣可以沖淡自己的消極情緒。
5. 假如你結(jié)婚了，如果你的伴侶很有能力，能經(jīng)常給你安慰和鼓勵(lì)，也理解你，不妨去找他安慰一下。這種人，遇到需要很大的命運(yùn)。并非所有的伴侶都會(huì)耐心地傾聽、給予安慰、支持、理解。
6. 最后，怎么發(fā)泄負(fù)面情緒?其實(shí)鍛煉還可以使你遠(yuǎn)離消極情緒。假如你正在經(jīng)歷消極情緒，感到非常糟糕，非常低落，那么試試鍛煉一下。出去跑步，走走，或在家做仰臥起坐，跳繩或瑜伽等，留一點(diǎn)汗，然后就會(huì)覺得生活還很美好，值得向往，不是嗎?
