現(xiàn)如今工作壓力太大，快節(jié)奏，經常會發(fā)生情緒低落的情況下，可是大家不應該讓這類心情一直存有，明目張膽，不然時間長了，會對人體的身心健康造成非常大的危害，尤其是對精神健康，下邊介紹一下心情低落的情況下大家應該怎么辦?
一、告訴自身，無須小肚雞腸。
人生道路有急事，有些人使我們覺得厭倦，氣憤而情緒低落，我們要勸自身，退一步開闊天空，成年人不計小人過等地正確引導自身，那樣心情才會好點。
二、向親戚朋友傾吐。
情緒低落的情況下，我們可以和自身親密無間的人講話，有一些事兒，不滿意，講話后會好很多，觀眾也會說動，實際效果會更好。
三、參與戶外活動。
沉默寡言的人假如不愿意請人傾吐，可以到戶外活動，慢跑，打藍球，游水，打排球這些，等大家運動后出汗，便會忘掉這些不開心的一件事。
四、吃一些特色美食。
情緒低落的情況下，吃一頓好看的飯，照顧好嘴和胃，也會讓自身身心愉悅，恍然大悟，不會再為一些瑣事?lián)鷳n。
五、聽一聽輕音樂。
音樂還可以使人釋放壓力。聽一些開心溫婉的音樂也會讓自身跟隨音樂開心。情緒低落，不必聽憂傷抒發(fā)感情的音樂，會讓心情更糟糕。
六、去醫(yī)院。
心情低落該怎么辦?假如自我調整并沒有實際效果，就需要找專科醫(yī)生正確引導自身，找到情緒低落的緣故，從源頭上調節(jié)心情。
