內(nèi)容和書名一樣，一讀就懂，想一想有的時(shí)候我們是否靜下心來，讀一本書，《停止內(nèi)耗》書中有許多的解答，我們是否想得太多，而忽略了生活中的幸福感。書中作者通過了自身的經(jīng)歷，以及咨詢的實(shí)例來為我們解答，并且提出了許多可靠的實(shí)際行動的方法，來幫助讀者走出自己內(nèi)心中的困惑。
一、你需要實(shí)打?qū)嵉母冻鲂袆?，而不是只停留在空?/strong>
有的時(shí)候我們的焦慮以及不安，除了現(xiàn)實(shí)生活中身邊所發(fā)生的事情，也有自己在內(nèi)耗自己的時(shí)候，總是在想我應(yīng)該，我知道，我會做的，到了最后都交給了第二天。就像羅翔老師說過的那句話一樣“知道和做到是世界上最難跨越的鴻溝”與其內(nèi)耗自己，不如實(shí)際行動一下，不用太過于拼，每天看五頁書，就是每天多看五頁書，每天跑一公里，就是每天多做了一公里的運(yùn)動，不需要去比較，也不用焦慮，每天做一個(gè)進(jìn)步充實(shí)的自己就好。
二、你的焦慮可能來自于你對現(xiàn)實(shí)的不滿
你可以有自己的追求和目標(biāo)，但是不需要充滿著對現(xiàn)實(shí)境況的不滿，人生總會有起有落，飄風(fēng)不終朝，驟雨不終日，要相信所有的事都是命運(yùn)的安排，挫折和苦難都是磨練心性的最好機(jī)會，而平凡也是絕大多數(shù)人的人生常態(tài)，不必因?yàn)樽非蠓欠驳娜松冀K感覺焦慮甚至內(nèi)耗自己。人生會有無數(shù)的目標(biāo)和山峰等待著我們?nèi)ヅ实牵Τ擅偷娜艘膊灰欢ū饶氵^的幸福多很多，因?yàn)樗麄円矔邢乱粋€(gè)更高的目標(biāo)去追求，人生就是在欲望和滿足的兩個(gè)狀態(tài)中徘徊。
三、當(dāng)你感覺到困惑的時(shí)候，你可以尋求別人的幫助
不要害怕被拒絕，任何人都會遇到自己解決不了的困難，他們也會在困惑迷茫的時(shí)候?qū)ふ覄e人的幫助，所以在遇到困難的時(shí)候大膽的向你認(rèn)為最有可能幫助到你的人去請教，這個(gè)時(shí)候別人的一句話真的有可能勝讀十年書。
書中許多讓你讀下去很心安的感覺，就像在給你講故事一樣，從中總會收獲些什么，令自己意想不到的發(fā)現(xiàn)，靜下心，跟自己交流一下，你會發(fā)現(xiàn)自己真正想要的并不多，不要太過的在意，不用為別人而活，當(dāng)你遇到煩惱的時(shí)候如果不去解決，這個(gè)東西就會像氣球一樣，越來越大，他始終都在那里，早晚都會去面對，何不馬上就去行動，這樣自己解開了自己的煩惱之后你就會發(fā)現(xiàn)輕松了許多。更坦然了許多。
