高情商會使你獲得好人緣，不管是工作、生活，都如魚得水，情商高的人也更容易成功。所以，如何提高情商?低情商怎么辦?如何培養(yǎng)情商，提高情商的訓(xùn)練方法有什么?
一、很好的感知和理解別人的情緒。
從對方的身體語言、語氣、面部表情等方面，我們能感覺到對方的情緒和心理。例如，當(dāng)你給對方發(fā)微信時，遲遲沒有回應(yīng)，你可能會先從對方手機不在身邊，或者手機沒電等原因想起，這樣就可以避免自己生氣的情緒。要多換位思考，多從客觀角度考慮問題，不要讓主觀情緒左右你的心理。了解他人的想法，了解對方的想法以及他們想要的東西。因此，選擇正確的提高情商的訓(xùn)練方法很重要。
二、自我意識，善于感知自己的情緒。
假如能迅速地感覺到自己的情緒和反應(yīng)，就能盡快克制自己的不良情緒，把握好自己的情緒才會讓自己進行有效的思考和行動。在生氣的時候，面對這種情緒，你可以對自己采取相應(yīng)的行動，例如，深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，遠離那些讓你生氣的原因，換位思考等等。
三、遇事平和而冷靜
遇到事情要多微笑，你的動作、表情會引導(dǎo)你內(nèi)心的情緒。不能將情緒寫在臉上，這樣也能使朋友和同伴感到你鎮(zhèn)定自若，更容易獲得信任。對于提高情商的訓(xùn)練方法來說，碰到讓你感到憤怒、害怕的事情，可以深呼吸，積極的心理暗示，到戶外走一走，呼吸一下新鮮空氣，或者慢跑，把身體的能量釋放出來。有更多的抱怨和更少的借口，以免給人以不成熟的表現(xiàn)。事出之后，首先要考慮的是如何解決問題，如何減少損失，不要抱怨，推卸責(zé)任，找借口。
四、做人遲鈍坦率。
工作生活中，我們會遇到各種各樣的瑣事，有使你生氣的，有使你沮喪的，有讓你失望的，這是我們自己對感情過于敏感的原因，適當(dāng)?shù)倪t鈍一點，也是保持好心態(tài)的好方法。對生活中的一些瑣事，一笑而過。給自己設(shè)定目標吧，這些小困難只是生命中的一個小插曲，相對于你偉大的夢想和生活而言，它并不重要。
