工作能力再強(qiáng)，人再好，表達(dá)不出來也會(huì)讓人覺得很反感，甚至不如那些油嘴滑舌的人受歡迎，所以情商低是致命的，那么怎樣才能提高自己的情商，提高情商的訓(xùn)練方法有什么呢?
一、提高情商的訓(xùn)練方法
1.消化不良情緒。
不良情緒不能與他人發(fā)泄，一是不禮貌，二是情商低下。一位成熟的人通常會(huì)理性地看待一件事，管理好自己的情緒，在與他人相處時(shí)微笑。
2.高壓下的冷靜處理能力。
越緊急，越能冷靜下來處理事情，因?yàn)槭虑楹芫o急，越忙越容易出錯(cuò)，所以冷靜下來，爭(zhēng)取不出錯(cuò)是最好的選擇，也是理性和高情商的表現(xiàn)。
3.會(huì)看眼色。
提高情商的訓(xùn)練方法之學(xué)會(huì)看眼色，情商高的人不是你叫他做什么，而是看你的一舉一動(dòng)猜你想做什么，然后再做，主要看表情、眼神、手勢(shì)、動(dòng)作等。
4.懂得說話的藝術(shù)。
情商高的人不會(huì)生硬地拒絕別人，但委婉地拒絕別人是堅(jiān)定的，這樣你就不會(huì)受到太大的傷害。這就是說話的藝術(shù)。為了提高情商，你需要更加注意自己的話。
5.說話配合身體動(dòng)作。
高情商不僅依賴于語言，還伴隨著一些動(dòng)作和眼神交流。他們總是感受到對(duì)方是否對(duì)現(xiàn)有話題感興趣，是否趕時(shí)間，對(duì)待不同的人。他們的語氣可以稍微改變，或者親密或正式。
二、如何訓(xùn)練高情商?
情商高的人一般都是經(jīng)過不斷的訓(xùn)練和打磨的，不僅僅是看書或者看一段文字就能學(xué)會(huì)。他們需要接觸更多的人，尤其是情商高或者會(huì)說話的人，不斷的在旁邊學(xué)習(xí)，看看他們看到的人說什么，怎么接對(duì)方，多觀察現(xiàn)場(chǎng)微妙的表情變化。
為了提高情商，理論知識(shí)最好也要懂一些，可以多讀一些說話技巧，說話藝術(shù)等書籍，看看國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)或名人如何化解尷尬，如何用高情商來處理各種事情。為了訓(xùn)練高情商，就要多觀察小事，善于動(dòng)腦思考，多說多練，這些都是提高情商的訓(xùn)練方法。
