高情商是我們事業(yè)和生活的助推器。但是生活中有很多人的情商還是不夠的，為此，現(xiàn)在我們一起看看，提高情商的方法,社交能力差不會(huì)說話怎么辦!
一，提高情商的方法
1.重視情緒，不要批判情緒，提高自我情緒調(diào)節(jié)能力。
每一個(gè)人都有自己的情感，低情商的人容易陷入自我情感而不自知之明，高情商的人能通過情緒調(diào)節(jié)能力快速化解自己的情緒?！妒ソ?jīng)》中說，不能到日落，也要強(qiáng)調(diào)我們管理情緒的能力。情感本身并無正確之處，當(dāng)我們時(shí)時(shí)注意到自己的情緒時(shí)，就能對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。情感來臨時(shí)，我們可以關(guān)注情緒背后的動(dòng)機(jī)，想一想自己為什么會(huì)生氣，例如，假設(shè)這個(gè)人沒有得到提升，而另一個(gè)同事得到提升，有時(shí)候我們會(huì)發(fā)怒，我們可以通過挖掘情緒背后隱藏自己的成長(zhǎng)動(dòng)機(jī)，然后再鼓勵(lì)自己下一次努力，這樣我們就能減輕情緒的影響。
2.重新面對(duì)自己失去控制的情緒。
每一個(gè)人都會(huì)有某種情緒失控的時(shí)候，高情商的人常常在情緒失控后重新審視自己。心理專家認(rèn)為，寫作和錄音能幫助我們減輕情緒帶來的沖擊，更重要的是能使我們內(nèi)心平靜下來。下一次當(dāng)你情緒失控時(shí)，你可以重新考慮一件事情，并且發(fā)展出一個(gè)情緒轉(zhuǎn)移計(jì)劃和危機(jī)應(yīng)對(duì)計(jì)劃，這將使你在下一次情緒失控時(shí)，有更多的方法去應(yīng)對(duì)。
3.經(jīng)常保持朋友圈。
高情商的人都知道自己管理好自己的朋友圈，他們不會(huì)等到朋友需要時(shí)才尋找，而是在平常的日子里經(jīng)常保持著自己的朋友圈，不管是外出旅行或與之相關(guān)的節(jié)日，他們都會(huì)送一份特制的小禮品，或是經(jīng)常和朋友見面，讓朋友們感到濃濃的溫暖和舒適。
另外，他們還會(huì)在其他交際圈中選擇一位合適的朋友來擴(kuò)展自己的社交圈，常常來說，一個(gè)人圈里各種各樣的朋友都比同一種朋友要好，比方說，你在銷售行業(yè)，建議你的朋友除了銷售圈外，還可以和法律圈.研究和開發(fā)人員等交朋友，由于這樣可以彌補(bǔ)信息的不足，各種信息交匯的朋友也會(huì)讓我們看到事情更全面。以李善友教授的話來說，你的影響力取決于朋友圈。
4.善于傾聽，以坦率的方式進(jìn)行交流。
高情商的人善于傾聽，他們知道傾聽比說更重要。在主持界，蔡康永是最善于傾聽的人，這樣的傾聽可以讓我們更了解對(duì)方，更能使對(duì)方感到足夠重視。
而在交流時(shí)，高情商的人會(huì)采用坦率的自主交流方式，在社交場(chǎng)合，真誠交往是高情商人際第一要訣，他們說話不硬，也不軟弱，而是情理交融，充分表達(dá)自己的感情。舉例來說，當(dāng)他們聽到某人傾訴時(shí)，并不急切地去批評(píng)事物，而是會(huì)全面地表達(dá)自己的感受，并給出很中肯的意見。這也是提高情商的方法!
