雖然說打呼嚕不是故意的，但是對于我們來說，它卻是很難忍受的。畢竟，打呼嚕不僅影響了我們的睡眠，也影響了我們的健康。雖然舍友并不是出于惡意打呼嚕，但是我們必須采取措施讓他認(rèn)識到這個問題的存在。
1.我比室友晚睡一會兒。我和妹子商量好了，她十一點二十分入睡，而我總是比她晚睡近一個小時。自己打呼嚕吵到室友，每次都是玩手機(jī)來提神。但是讓她早點睡會更好，這樣她就不會被我的鼾聲所影響而難以入睡。
2.可以嘗試購買止鼾藥試一試。打呼?？赡苡胁±砗蜕碓?，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。但使用止鼾藥能夠減輕打呼嚕的聲音，建議可以試試看自己的效果如何。我個人使用的是噴鼻子的類型。
3.檢查一下自己是否習(xí)慣于認(rèn)枕頭和認(rèn)床。我在家里不會打呼嚕(通常會說夢話，可見睡眠質(zhì)量低下)，所以我曾經(jīng)以為我習(xí)慣于認(rèn)床和枕頭。因此，我把家里的枕頭帶到宿舍，并放置了一些毯子來模擬舒適軟床的感覺。最近幾天使用起來有所幫助。
4.為她購買一副耳塞。購買了一副在知乎上口碑良好的耳塞送給她，雖然效果不是很明顯，但她也能使用。
5.側(cè)躺入睡。我在宿舍從未仰臥睡覺，盡管仍會睡得打呼嚕，但我感覺這樣會更好些。
6.每周我都會出門住一天，這樣可以在一周里給自己一個好的休息。即使只有一天，也要花費一定的費用來租賓館，以確保睡眠的質(zhì)量。盡管沒有足夠的錢租房子，但為了不打擾他人，我只能將生活費用于租賓館，并盡可能選擇一個安全的地方。
7.在夜深人靜時，我常常會被驚醒，但我總是等待她入睡后才能再次安眠。自己打呼嚕吵到室友，無論何時我醒來，我都會傾聽她身邊的聲音，等到她沒有翻身的聲音時才會再度沉沉睡去。
