職業(yè)生活讓現(xiàn)在越來越多的人感到壓力很大，每天要面對各種繁雜的工作，回家后還要面對生活瑣事，沉重的壓力壓得人喘不過氣來，因此出現(xiàn)焦慮癥狀的人越來越多。面臨焦慮癥，人們開始驚慌失措，其實大可不必如此，焦慮癥是生活中常見的疾病，只要積極樂觀地面對就可以。焦慮癥怎么辦?
第一，蔬菜
對于焦慮癥患者，建議多吃一些不太冷的蔬菜，如胡蘿卜、芹菜、百合，或番茄、甘薯、赤豆等偏甜酸的蔬菜。這類食品的特性有助于減輕人們的緊張與焦慮，使人在食用后情緒變得穩(wěn)定。
第二，雞肉
要想更好地緩解焦慮，必須給身體適量的微量元素補充，相關(guān)研究顯示，硒對緩解緊張的情緒、壓力有很大幫助，所以硒元素主要來自雞肉，日常生活中可適當(dāng)吃雞肉，這樣才能使身心得到放松。
第三，櫻桃
櫻桃是一種大家都很喜歡的水果，酸甜可口，櫻桃的功效也很多，其中有一點可以幫助人放松心情。因為櫻桃中含有花青素，可以減少發(fā)炎的發(fā)生，加上色彩艷麗通紅的櫻桃，讓人一看就心情愉快。
試試以上三種食療，對緩解焦慮有很好的效果，當(dāng)然除了飲食療法，在日常生活中也要更好地緩解焦慮，變得放松，同時也要學(xué)會自我放松。
焦慮癥的主要原因就是太緊張了，人在做事時總害怕做不好，擔(dān)心會出問題，其實大可不必這樣想，只要全身心地投入，做自己可以做到最大，不管結(jié)果如何，自己最好，學(xué)會給自己慰藉，讓身心得到更好的放松，這樣才能減輕焦慮。
焦慮癥怎么辦?如今焦慮不安的人群日益增多，人們也想學(xué)習(xí)如何放松，但是由于各種壓力迫使人變得焦慮。要解決這個問題，必須學(xué)會樹立自信，學(xué)會建立自己的情緒調(diào)節(jié)。飲食療法也可以緩解心情，希望每個人都能愉快地面對每一天。
