如何改變自己?如何改變自己的性格內(nèi)向?生活中，我們總會遇到性格內(nèi)向、猶豫不決的人，到超市挑選東西或吃飯點菜這樣的事情，他們可以糾結(jié)半天。經(jīng)常在不必要的地方猶豫很久，肯定會影響工作效率，進(jìn)而影響心情。那么，如何改變這種狀況呢?心理學(xué)家指出，從認(rèn)知和行為的角度來看，堅持做這三件事是可以改善的。

　　如何改變自己第一，量化自己的行為。

　　如何改變自己的性格內(nèi)向?這是心理學(xué)中行為主義的主張，人的思想天馬行空，難以操縱，量化分析是用具體的數(shù)據(jù)表示不具體、模糊的要素，達(dá)到分析比較的目的。

　　據(jù)此，我們可以通過改變明顯的行為來改變某種性格或習(xí)慣。

　　當(dāng)我們在生活中遇到一些小事時，我們可以具體定義我們的行為。例如，當(dāng)你糾結(jié)是否要拿快遞時，你可能會考慮看完電視劇后再去，但通常會延遲很長時間，最后會因為時間而推遲到明天。

　　當(dāng)你特意量化自己的行為時，你可以具體定義看電視的行為。

　　比方說，你用看完這一集再去取代看完電視再去的想法，這樣做比不對自己看電視的行為有時間限制，無限期拖延更有效率。

　　當(dāng)你的大腦收到具體清晰的行動指令時，你不需要糾結(jié)是否要出去。

　　如何改變自己第二，萬事開頭難，給自己一個行為暗示。

　　如何改變自己的性格內(nèi)向?具體來說，當(dāng)你想做一件事，不需要下棋的時候，不如瞬間給自己一個行動信號，不要猶豫，讓自己開始第一步。

　　舉例來說，當(dāng)你決定是否采取行動時，你可以在心里默默地數(shù)3.2.1，開始!之后，內(nèi)心的聲音就是你想要的答案，聽從它，馬上行動起來!

　　有了明確的目標(biāo)，就省去了反復(fù)糾結(jié)浪費的時間和精力，做事效率會大大提高。

　　另一種情況是害怕自己沒有做好準(zhǔn)備而猶豫不決。.最初可能遇到的情況心理建設(shè)不足。人們在工作的時候容易急于求成。

　　然而，許多事情需要像植物一樣生根、發(fā)芽、長葉、開花和結(jié)果要付出、堅持和等待，不管人們對事成的追求有多急切。

　　與此同時，人們對于做事容易患得患失，對于一些變化，尤其是負(fù)面的變化，遇到、接受和處理不夠。事情不可能一帆風(fēng)順，沒有人能隨便成功。

　　人們都這么說，卻心里希望自己能在最短的時間內(nèi)，投入最少的精力，不經(jīng)過困難就能取得成功。

　　但現(xiàn)實并不總是順其自然，在遇到困難和變化時不去檢討自己的心理、心態(tài)，而總是借口萬事開頭難是不可取的。

　　如何改變自己第三，心理上克服。

　　上述兩點都是從行為心理學(xué)的角度考慮的，要想解決問題，還應(yīng)該把注意力集中在心理上。怎樣才能在心理上改善內(nèi)向、猶豫不決的性格?

　　不知您是否注意到，當(dāng)您猶豫不決時，通常不確定您所做的選擇是否最好。

　　舉例來說，一個內(nèi)向的人在超市里挑選商品時，往往會在兩到三種商品之間猶豫不決，不知道買哪一種最劃算。

　　因此，如果你想擺脫你糾結(jié)的問題，你必須首先意識到你害怕的存在。你可以在心理上考慮一下，是主動參與社交，還是回避社交來換取內(nèi)心的平靜。

　　俗話說所謂的天道，有所得就有所失，舍得舍得，說的是我們有了放棄就有了收獲。事實上，我們得到了一些東西，也會相應(yīng)地失去一些東西，這是一個必須做的單選題，沒有多選。

　　假如不懂得舍得的道理，那只會讓自己陷入兩者之中，一無所獲，直到自己被這些問題壓垮。

　　舍不舍的時候，第一時間做出選擇，這是一種勇氣，更是一種智慧，一旦你做到了，往往就不再那么迷茫了。

　　當(dāng)你認(rèn)為主動參加社交活動會有很多好處時，不要總是猶豫，努力改變你內(nèi)心的恐懼和不安，勇敢地用實際行動開始第一步，開始并繼續(xù)下去，你會發(fā)現(xiàn)并沒有那么難。